橙汁，其含有非常高濃度的維生素C，能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)榫S生素C是參與免疫細(xì)胞進(jìn)行免疫反應(yīng)的重要原料之一。另外維生素C還能降低氣道毛細(xì)血管的通透性，減輕充血、水腫的病理狀態(tài)，而且橙汁含有大量的水分，能夠清咽、利喉、潤(rùn)肺，對(duì)感冒的咳嗽、咳痰癥狀有一定的緩解作用。那橙汁可以天天喝嗎?快來一起了解看看吧!

本文目錄

1、橙汁可以天天喝嗎?

2、喝橙汁有什么危害?

3、喝橙汁有哪些好處?

4、橙汁對(duì)感冒有好處嗎?

橙汁可以天天喝嗎?

橙汁可以天天喝，100%的鮮榨果汁含糖過高，損失了纖維。橙汁雖然可以提供維生素，但過高的糖分還是會(huì)對(duì)血糖造成不利影響。橙汁含有豐富的維生素C和抗氧化因子。但營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，橙汁并不是想的那樣有益健康，每天早晨飲用橙汁的人更易患皮膚癌。

喝橙汁有什么危害?

如果把果汁立即代替通常常喝的溫開水，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部器官負(fù)擔(dān)不斷加重，從而導(dǎo)致較嚴(yán)重的糖尿病或血糖過高，在年輕時(shí)就很難表現(xiàn)出來，但到老了以后，各種癥狀就會(huì)出現(xiàn)。喝果汁的頻率過高，也有可能引起較為嚴(yán)重的上火癥狀。由于橙子屬于新鮮熱帶水果，所以經(jīng)常食用橙子會(huì)使體內(nèi)躁熱難忍，出現(xiàn)較為嚴(yán)重的上火癥狀，導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)嘴角起泡或臉上長(zhǎng)痘痘等情況。

盡可能不去購買外邊的果汁健康飲料，而是選擇自己動(dòng)手榨汁?，F(xiàn)在果汁的健康飲料種類很多，但絕大部分早就做好準(zhǔn)備的健康飲料都添加了添加劑，或添加了其他成分，對(duì)人體造成了一定的傷害，如果想喝果汁，可以直接自己榨汁飲用。注意掌握果汁的飲用頻率，不宜過頻繁。過于頻繁地飲用果汁，會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害。

喝橙汁有哪些好處?

橙汁主要是用新鮮的橙子壓榨而成的一種飲料，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。其中含有大量的維生素c、維生素b、維生素a、胡蘿卜素、果糖，還有大量的檸檬酸。適量的喝橙汁可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、美白皮膚，并且可以改善視疲勞，促進(jìn)局部皮膚的恢復(fù)。而且其中的膠質(zhì)可以潤(rùn)腸通便，改善便秘的現(xiàn)象。其中的維生素p可以增強(qiáng)人體的免疫力，起到降低血壓、降低血脂的作用。橙汁豐富的果糖能快速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，這對(duì)于大量運(yùn)動(dòng)后要快速恢復(fù)體力的運(yùn)動(dòng)員來說，是不可多得保健品。橙汁的還具備抗癌、養(yǎng)心、降血壓等保健功效，橙汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。比起市面上放大數(shù)倍功效的保健品，橙汁更顯得經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又有效的多。

橙汁對(duì)感冒有好處嗎?

感冒喝橙汁一般是沒有太大用處的，只能夠起到給身體補(bǔ)充維生素的作用，橙汁可能不具有治療感冒的功效，而且喝的過多，還很容易導(dǎo)致腸胃不適，所以一定要通過正規(guī)的方法來治療感冒，最好不要拖延。橙汁富含維生素C，有抗感冒作用，可以喝，但是只是輔助治療，如果癥狀明顯還是建議用抗感冒藥物治療。這種情況要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，進(jìn)食高蛋白食物。清淡飲食，少吃辛辣刺激及油膩食物，忌煙酒，注意保暖，及時(shí)加減衣物。

總結(jié)：營(yíng)養(yǎng)專家指出，喝橙汁有好處，但是需要注意僅僅喝橙汁，橙子的保健效果會(huì)大打折扣，要完整地食用橙子，最好帶著果皮。帶皮食用橙子還能減輕患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。