西柚，其營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中含有豐富的維生素C、維生素B1、檸檬酸等，還含有大量的膳食纖維和果膠，減肥期間吃西柚，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能產(chǎn)生飽腹感，幫助減少食欲，是很多人都喜歡吃的，那西柚孕婦能吃嗎?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下!

本文目錄

1、西柚對(duì)孕婦有什么好處?

2、西柚對(duì)胎兒有什么好處?

3、西柚對(duì)備孕有什么好處?

4、西柚什么時(shí)候吃合適?

西柚對(duì)孕婦有什么好處?

西柚含有多種營(yíng)養(yǎng)、維生素、天然葉酸等，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)具有一定的益處，孕婦吃西柚不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠保護(hù)皮膚的健康，可以預(yù)防妊娠斑。還可以有效的減少體內(nèi)膽固醇的含量，發(fā)揮降低血壓，降低血脂的作用，還可以避免妊娠高血壓以及貧血的癥狀，還可以有效的防止胎兒畸形。

西柚的熱量也很低，可以防止孕婦過(guò)于肥胖，可以有效的控制孕婦的體重。西柚是少有的富含有鉀而幾乎不含鈉的水果，因此能降低妊娠期高血壓疾病，胎盤早剝的發(fā)生率，所以孕婦在懷孕期間可以吃一些西柚，不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充微量元素，提高免疫力。

西柚對(duì)胎兒有什么好處?

西柚很適合孕婦食用，因?yàn)樗胸S富的天然葉酸，葉酸對(duì)懷孕早期的胎兒來(lái)說(shuō)很重要，能預(yù)防胎兒畸形。西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

西柚對(duì)備孕有什么好處?

婦產(chǎn)科醫(yī)師一直將西柚列為孕期婦女首選水果，因?yàn)槠渌木S生素、微量元素和可溶性纖維素，對(duì)整個(gè)孕期婦女和胎兒都有重要的作用。特別是西柚含有豐富葉酸，幾乎是孕期前后，最好、最實(shí)惠的天然葉酸來(lái)源。同時(shí)，有研究人員日前提醒人們慎用合成葉酸，因?yàn)槲幢晃盏暮铣扇~酸如果進(jìn)入血液，可能會(huì)引起一系列健康問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收，而合成葉酸是在肝臟內(nèi)被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過(guò)量合成葉酸會(huì)進(jìn)入血液，有可能引起白血病、關(guān)節(jié)炎等疾病。特別是需要大量葉酸的孕婦，以富含大量天然葉酸的西柚補(bǔ)充，十分明智。

西柚什么時(shí)候吃合適?

1、早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。

2、飯前吃西柚可開胃。飯前吃柚子具有開胃的作用，可有效提高人的食欲，非常適合食欲不振的人食用。而且，柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對(duì)食物的消化效率。

3、飯后吃西柚促消化。飯后吃柚子也可以為人體帶來(lái)不少的好處，具有消除有利、清新口氣、促進(jìn)消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之后食用，可以為健康帶來(lái)很多的好處。

總結(jié)：雖然西柚的營(yíng)養(yǎng)很豐富，但也不能大量食用，孕婦的飲食要多種多樣，這樣才能保證各類營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z入。