燕麥片，由燕麥粒經(jīng)過去殼，碾壓形成燕麥片，有些經(jīng)過速食處理可以成為速食燕麥片，燕麥片中含有豐富的膳食纖維，具有降低膽固醇，改善血糖，預防糖尿病，有助于排便，改善胃腸功能的作用，而且熱量較低，有助于瘦身，對身體有很多好處。那燕麥血糖高可以吃嗎?快一起來了解看看吧!

本文目錄

1、血糖高可以吃燕麥片嗎?

2、燕麥片含糖量高嗎?

3、吃燕麥片注意什么?

4、燕麥片可以做主食嗎?

血糖高可以吃燕麥片嗎?

血糖高的患者是可以吃燕麥片的，燕麥片屬于一種碳水化合物，成分比較低的粗糧類食物，燕麥屬于粗纖維的食物在使用后可以促進胃腸道蠕動和補充身體營養(yǎng)，對高血糖的患者在飲食上建議低鹽、低脂、清淡飲食，嚴格控制每天攝入的總熱卡，盡量不要進食升糖指數(shù)較高的食物。

患者出現(xiàn)血糖偏高可能是因為身體代謝紊亂引起的，最好定時進行空腹測量血糖根據(jù)血糖數(shù)值來調(diào)配藥劑量，糖尿病屬于慢性疾病，需要長期服用藥物來治療。燕麥片也屬于碳水化合物，同時，燕麥片粗纖維含量較多，對血糖的影響不會造成太大波動，所以是一個不錯的選擇。

燕麥片含糖量高嗎?

含糖，但是燕麥片含糖量不高。燕麥含糖量低，而且又是果糖衍生的多糖，是糖尿病患者的理想食品。燕麥能產(chǎn)生飽腹感，減少過多的能量攝入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，使血糖趨于溫和。因此，燕麥可以改善糖尿病患者的癥狀，減少對胰島素的依賴，減輕糖尿病患者的心血管并發(fā)癥。因此，燕麥非常適合糖尿病患者食用。燕麥是一種比較老的農(nóng)作物，是一種醫(yī)食同源的藥物，吃了之后能夠起到很好的降低膽固醇的作用，也能夠很好的改善便秘、控制體重。

吃燕麥片注意什么?

1、避免一次性食用過多的燕麥，否則是很容易引起胃痙攣或者是腹脹的情況，最好是每天食用40可最佳。

2、避免長時間的煮沸，否則會導致維生素被破壞，正常情況下，一般需要煮20-30分鐘，一般情況下，只需要煮三分鐘就可以了，中間最好還要攪拌一次，這樣口感會更好。

3、如果對燕麥過敏的患者則需要謹慎使用。

燕麥片可以做主食嗎?

燕麥是可以當做主食的。燕麥是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食品，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，還有非常豐富的膳食纖維。攝入體內(nèi)之后可以有效的增加保護感，促進腸道蠕動，能夠改善便秘現(xiàn)象。其中的維生素含量非常豐富，能夠增強人體的免疫力、營養(yǎng)神經(jīng)。但是需要注意，攝入過量容易引發(fā)腹脹、腹痛現(xiàn)象，所以最好不要攝入過量。燕麥屬于高纖維、高碳水化合物、高維生素、低脂肪、低蛋白食物，其粗纖維吸水性強，因此飽腹感強烈，因此有助于控制飲食，同時燕麥有助于吸收腸道油脂并排出體外，所以燕麥可以起到減肥的作用。建議是燕麥可以作為主食食用，因為其具有減肥的作用。如果想減肥就提倡吃粗制的米和面以及適當?shù)奈骞入s糧。

綜合：如果食物做的精細就會吸收的比較多，如果使用粗質(zhì)的食物，就吸收的相對少，也就有利于減肥，如果血糖高的人，粗質(zhì)的食物還有利于降低血糖。