按照美國的“居民膳食指南”，成年女性每天應(yīng)該喝2.7升的水，成年男性是3.7升。對照一下中國的居民膳食指南，要求成年人每天至少飲水1.2升，當然的，對于兒童來說喝水也是很必要的，那孩子喝白開水好嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、孩子喝白開水有哪些好處？

2、不能讓孩子喝什么白開水？

3、孩子不喜歡喝水是什么原因？

4、孩子不喜歡喝水怎么辦？

孩子喝白開水有哪些好處？

1、維持寶寶的正常體溫。因為人體為了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用,散發(fā)或保留熱量，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細胞間液及細胞內(nèi)液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內(nèi)迅速均衡分布。

2、水是良好的溶劑。因為水是單糖、氨基酸、脂蛋白、維生素和無機鹽營養(yǎng)物質(zhì)的溶劑，隨著體內(nèi)各部分體液相互交換，這些營養(yǎng)物質(zhì)被輸送到身體的每個地方止滋養(yǎng)細胞并發(fā)揮復雜的生理功能，水還是細胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時被帶到肺，皮膚和腎臟并排出體外。

3、潤滑劑。淚液可以防止我們眼球干燥，唾液有利于我們咽部的濕潤及吞咽，關(guān)節(jié)滑液，胸膜和呼吸道胃腸道粘液都有很好的潤滑作用。

不能讓孩子喝什么白開水？

1、反復煮開的水。反復煮沸的水不能給孩子喝，由于反復煮滾的水中會出現(xiàn)一種亞硝酸鹽的致癌物質(zhì)，如果經(jīng)常給孩子喝這種水容易導致惡性病變的發(fā)生。

2、煮開后超過24小時的水。有很多家庭中喜歡降水煮開后放置晾涼，后面再需要的時候就用開水來混合，但是放置過久的水中含有的亞硝酸也是很高的，所以水在放置24小時后就不要給孩子飲用了。

3、冷水摻白開水。由于白開水是煮熟后有殺菌的，而冷水卻是生水，有些家長會因為寶寶著急喝水，就用冷水摻生水給孩子喝。但是這兩種水摻和在一起給孩子喝容易讓孩子出現(xiàn)腸胃不適癥狀。所以不要給孩子喝種水，一定要使用煮開的水放涼后給孩子喝。

孩子不喜歡喝水是什么原因？

1、白開水平淡無味，對于從小吃母乳或者配方奶粉長大的孩子來說，喝白開水顯得太單調(diào)，沒有任何味道的水，不能夠勾起孩子飲用的欲望，所以孩子不喜歡喝。 

2、貪玩不記得喝水，小朋友都很喜歡玩耍，很多家長會發(fā)現(xiàn)，許多孩子急著要喝水的時刻往往是在，長時間的玩耍過后，其余時間則喝水很少，其實是因為孩子在玩耍過程中太投入，而忘記喝水，家長應(yīng)該在孩子很小的時候就讓其養(yǎng)成喝水的習慣，不要等實在渴的不行再喝水。

3、 心理因素抗拒喝水，寶寶不敢表達自己的需要時，他想喝水卻不敢爭取，或者不能自如控制大小便容易尿褲子，也會本能的“忘水生畏”，還有家長在寶寶不口渴的時候強行灌水，也會讓寶寶厭惡飲水，更加不會主動飲水。 

4、有味道的水喝太多造成“厭水，很多家長擔心孩子不喝水，就在水中加入各種有味道東西，讓孩子的要求越來越高，孩子對于飲料的需求越來越大，喝水無法滿足獲得口感上的快感，造成厭水，長期如此，會對孩子的健康造成影響。

孩子不喜歡喝水怎么辦？

1、和孩子玩喝水游戲。你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給孩子，一只杯子給自己，然后和孩子一起玩“干杯”游戲。

2、鼓勵策略。多說“好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水可以長很高很高!”等，孩子會為了被夸獎而配合家長的要求。

3、父母是榜樣。爸媽在喝水時，有意到孩子面前來，同時作出夸張地動作，引起他的注意，提高其喝水的興趣。

4、更換杯子。購買杯子時，選購孩子喜歡的圖案或人物，讓其新鮮有趣，喜歡上喝水。

5、營養(yǎng)蔬果水?？梢杂盟蚴卟酥蟪墒吖?，果水不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，菜水加一點點鹽，孩子非常喜歡有味道的食物。

注意：在給孩子喝才來說的時候要注意給孩子喝完全煮開的水，完全煮開的水最容易透過細胞膜，進而提高人體的機能。而且習慣性喝白開水的孩子身體內(nèi)的脫氧酶活性更高，不容易出現(xiàn)疲勞。