夏季，一個需要排毒的季節(jié)。夏季泡腳能夠有效的緩解疲勞，有助于睡眠，還有舒筋活絡(luò)的功效，提高身體的免疫力和抵抗力，女性泡腳還可以治療痛經(jīng)，排出體內(nèi)的寒氣。泡腳有利于人體內(nèi)毒素和垃圾的排出，能夠起到保護皮膚的作用，那睡覺前泡腳能減肥嗎？快來一起了解看看吧！

本文目錄

1、睡覺前泡腳能減肥嗎？

2、睡覺泡腳減肥注意什么？

3、睡覺前多久泡腳減肥效果好？

4、睡前泡腳減肥多長時間有效？

睡覺前泡腳能減肥嗎？

睡前泡腳有一定的減肥效果，睡前泡腳時，熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落，可以促進血液循環(huán)，將積存的毒素、廢物排出體外，從而加快人體脂肪的燃燒，進而達到減肥瘦身的目的，特別是對于虛胖形減肥效果更明顯。

睡覺泡腳減肥注意什么？

1、飯后半小時不宜泡腳

飯后半小時或空腹時，不宜進行熱水泡腳，吃完飯后，血液集中到腸胃，而泡腳則會分散胃部的血液量，引起消化不良，長期如此會引發(fā)胃部疾病。

2、空腹不宜泡腳

人在空腹的狀態(tài)下，血糖下降，泡腳是利用熱水溫度來提高身體下半身溫度，促進血液循環(huán)，加速人體脂肪燃燒，在空腹狀態(tài)下，會加快體內(nèi)能量消化，容易引發(fā)頭暈等癥狀。

3、及時補水

泡腳過程中很容易消耗身體水分，所以要及時喝水，補充水分。而且適時補充水分，更加有利于減肥。

4、泡腳最好用木盤

泡腳最好用木盤最合適，其次是塑料盆桶，不宜用金屬盆桶，因為如果水中放了藥物，容易與金屬化血成分發(fā)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，使藥療效果大打折扣。

5、泡腳添加物

在泡腳的時候可以添加一些精油或者鹽，可以起到很好的舒筋活血、消炎殺菌的作用，還可以防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。

6、泡腳后最好做足底按摩

當泡腳完成后，進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。

睡覺前多久泡腳減肥效果好？

泡腳最佳時間為晚上7—9點。泡腳的最佳時間為晚上7:00—9:00之間，9點之前泡腳，有利于補腎氣。此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。

睡前泡腳減肥多長時間有效？

泡腳時間15—30分鐘為宜。睡前泡腳一般要泡15—30分鐘左右，以人體后背出現(xiàn)微汗為宜，這樣才能達到泡腳減肥的最好效果。泡腳時間也不宜太長，最好是不要超過30分鐘，因為長時間泡腳會導(dǎo)致血液循環(huán)長時間加快，增加心臟的負擔，容易出現(xiàn)暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重還會出現(xiàn)虛脫情況。

注意：睡覺前泡腳的水溫并非越高越好，而是不應(yīng)該太燙，水溫以40—45度最合適，個人感覺到熱乎感即可。