俗話說的好，夏喝綠，冬喝紅，四季喝烏龍。這個說法就是因為烏龍茶是半發(fā)酵茶，性溫，四季都是可以飲用的，烏龍茶的口感也十分出眾，回甘悠長。一起來看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、烏龍茶會影響睡眠嗎

2、烏龍茶和綠茶可以一起喝嗎

3、烏龍茶的功效

烏龍茶會影響睡眠嗎

可能會。

烏龍茶中含有一定的茶多酚和咖啡因，飲用后會對大腦神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的興奮作用，因此如果喝多了或者喝得太晚的話，就有可能會影響到晚上的睡眠。

因此對于一些本身睡眠質(zhì)量不是太好的人群來說，建議最好不要太晚喝烏龍茶，可以盡量將烏龍茶放在白天上午的時候喝，這樣可以避免對睡眠產(chǎn)生影響。

烏龍茶和綠茶可以一起喝嗎

可以一起喝。

烏龍茶中所含的成分與綠茶中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不會產(chǎn)生毒性物質(zhì)，所以烏龍茶是可以和綠茶一起喝的，但是因為兩種茶屬于不同的種類，所以沖泡方法也有所不同，一般是不建議一起沖泡的。

而且因為兩者中都含有較多的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，飲用后會對腸胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，因此在喝的時候也要適量飲用。

烏龍茶的功效

1、提神益思

烏龍茶含有咖啡堿成分，具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維的功效，經(jīng)常飲用一些烏龍茶，有助于提神、去煩，緩解疲老，比較適合上班一族困乏時飲用。

2、生津利尿

烏龍茶含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠等成分，能和口腔中的唾液產(chǎn)生化學反應(yīng)，滋潤口腔。同時飲用烏龍茶，有助于提高腎臟的濾出率，增加尿液的排出量，尿路不暢的人不妨多喝一些烏龍茶。

3、抗衰老

每天堅持飲用適量烏龍茶，有助于維持人體維生素C含量水平，減少尿中維生素C的排出量，而維生素C具有抗衰老作用，因此，飲用烏龍茶有益于增強人體的抗衰老能力。

4、防癌癥

研究證明，烏龍茶富含兒茶素、維生素等，這些成分能阻斷致癌物亞硝胺的合成，對于防止癌癥有著較大的保健功效與作用，是比較天然的健康茶飲。

5、減肥

烏龍茶中的單寧酸成分，對于脂肪的代謝能起到至關(guān)重要的作用，不僅能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量，促進脂肪燃燒，有著較顯著的減肥功效。