桂魚(yú)是一種有鱗的肉食淡水魚(yú)，肉質(zhì)鮮嫩，刺少肉多，易消化，口感佳，是常見(jiàn)的家常菜。桂魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、維生素D族以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。那么，孕婦可以吃桂魚(yú)嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂魚(yú)是什么魚(yú)

2、孕婦可以吃桂魚(yú)嗎

3、孕婦吃桂魚(yú)有哪些好處

桂魚(yú)是什么魚(yú)

桂魚(yú)也叫鱖魚(yú)、季花魚(yú)，歷來(lái)被認(rèn)為是“魚(yú)中佳品”，分布于各主要水系。體較高、側(cè)扁，背部隆起；頭大，口裂略傾斜，下頜突出，上頜后伸至眼后緣，上下頜前部有犬齒狀小齒；前鰓蓋骨后緣呈鋸齒狀。桂魚(yú)棲息于靜水或緩流水域，有在湖底下陷處躺臥的習(xí)性，夜間活動(dòng)覓食，屬兇猛性魚(yú)類(lèi)，食其他魚(yú)類(lèi)和蝦。生殖季節(jié)在5～7月，產(chǎn)浮性卵。其肉質(zhì)豐滿，肥厚細(xì)嫩，味道鮮美，骨刺很少，被譽(yù)為名貴魚(yú)，作為宴席上之佳肴，深受人們的喜愛(ài)。桂魚(yú)產(chǎn)量較高，現(xiàn)已試行人工繁殖和飼養(yǎng)。

孕婦可以吃桂魚(yú)嗎

桂魚(yú)含有豐厚的蛋白質(zhì)、微量元素，少量維生素，脂肪含量又低，有一定的健脾胃功效，所以孕婦是可以適量吃的，平時(shí)注意平衡膳食，種類(lèi)越多越好，可以多吃高蛋白維生素豐厚的食物，留意休息，不宜飲茶過(guò)多、過(guò)濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A（咖啡因）具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。不要吃過(guò)寒，過(guò)熱，以及可以促進(jìn)血液循環(huán)及增加子宮收縮的食物如螃蟹，西瓜等。要多食用含鐵量豐富的食物，例如瘦肉、菠菜和魚(yú)肉等，還要選擇多食奶制品和豆制品。

孕婦吃桂魚(yú)有哪些好處

1、美容養(yǎng)顏

桂魚(yú)是一種高蛋白，低脂肪的食物，它的熱量不高，但是富含抗氧化成分，孕婦適當(dāng)食用既可以美容養(yǎng)顏，又不擔(dān)心發(fā)胖。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

桂魚(yú)中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是蛋白質(zhì)含量非常高，孕婦在懷孕期間要攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素，才能夠保證胎兒的正常發(fā)育。而且桂魚(yú)有利于產(chǎn)后催奶，乳腺暢通，所以孕婦可以適當(dāng)吃些桂魚(yú)。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

桂魚(yú)味甘，性平，無(wú)毒，可歸脾、胃經(jīng)，有益脾胃，又補(bǔ)氣血。孕婦在妊娠反應(yīng)初期會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐，食欲不振等情況，會(huì)造成身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良，而桂魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，又兼益脾胃、補(bǔ)氣血的功效，孕婦適當(dāng)食用是可以增強(qiáng)體質(zhì)的。