現(xiàn)在的家庭一般只有一個小孩，多的可能會是兩個或者三個，每一個小孩都是家里的寶貝，都想讓他能健健康康的長大。為了能讓小孩更加聰明、更加強(qiáng)壯，不輸在起跑線上，很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在懷孕前就做好了詳細(xì)的備孕工作，以免觸碰到不該觸碰的禁忌。那么在備孕期間可以喝茶嗎？

1、男性可適當(dāng)喝

在備孕期間的男性可以適當(dāng)喝茶，但也不宜過量，每天三到五克就好。茶葉含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，特別是在受孕期間飲茶能起到促進(jìn)精子和卵子結(jié)合的功效。

喝茶指的是茶葉，而不是市面上售賣的茶類飲料，這個要注意，備孕期間最好不要喝飲料。另外最好是綠茶，其他茶品備孕期間也不宜飲用。

2、女性不要喝茶

備孕期間的女性就不要喝茶了，因為茶葉中含有咖啡堿，這種物質(zhì)會讓準(zhǔn)媽媽們心跳加速，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，對胎兒的生長發(fā)育也有一定的影響。另外茶中含有的咖啡因會影響女性體內(nèi)的激素變化，促使雌性激素、孕激素比例難以調(diào)節(jié)。而且當(dāng)懷孕后體內(nèi)的咖啡因會刺激寶寶胎動，影響寶寶的正常發(fā)育。

3、備孕注意事項

（1）需要戒煙、戒酒、戒零食、戒夜宵，正常的一日三餐和涼白開才是你這段時間的最佳選擇。

（2）要合理的安排作息時間，早睡早期，加強(qiáng)鍛煉，這樣能增強(qiáng)免疫力，避免備孕期間生病，而且還能幫助你提高精子、卵子質(zhì)量和活性。

（3）時刻保持好心情很重要，切記再不要隨意吵架或者生氣，小兩口周末可多逛逛公園，體驗生活的美好。