秋季柿子開始大量上市，柿子不但香甜可口，還含有很多的營養(yǎng)成分，因此深受大眾的喜愛，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷涌梢云鸬窖a充水分、生津止渴等功效，有助于體質(zhì)養(yǎng)護(hù)，但是對于孕婦這樣的特殊群體來說，她們本來就在飲食上有很多禁忌，那么孕婦吃柿子有哪些好處？孕婦吃柿子要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、孕婦吃柿子有哪些好處

2、孕婦吃柿子要注意什么

3、那些孕婦不宜吃柿子

孕婦吃柿子有哪些好處

1、 孕婦吃柿子緩解便秘

柿子中富含果膠，而果膠是一種水溶性的膳食纖維，能夠幫助保持腸道菌群的正常生長，具有良好的潤腸通便作用，有利于改善便秘癥狀。

2、孕婦吃柿子緩解妊娠高血壓

柿子中含有大量的維生素A、維生素C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火、鎮(zhèn)咳怯痰，降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津，預(yù)防心血管病，慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血等功效。

孕婦吃柿子要注意什么

1、吃柿子要適量

柿子中含有較多的糖分，所以吃柿子更容易產(chǎn)生飽腹感，吃太多容易影響食欲，而且對牙齒和口腔都有不利影響。柿子中的鞣酸對人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響，大量吃柿子容易導(dǎo)致消化不良。

2、 柿子不要連皮吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，柿子脫澀的時候不可能將鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀不完善時，皮中含的鞣酸更多，容易導(dǎo)致如腹痛、惡心等癥出現(xiàn)。

3、吃完柿子要漱口

柿子含糖量高，還含有大量的果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，因此在吃柿子后最好喝幾口水，或及時漱口。

那些孕婦不宜吃柿子

柿子中含10.8%的糖類，柿子中含有簡單的雙糖和單糖，容易被人體吸收，使血糖升高，因此孕婦患有孕期糖尿病的話，不宜食用柿子。慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風(fēng)寒咳嗽的孕婦也不宜吃柿子。柿子中的單寧與鐵質(zhì)結(jié)合容易妨礙人體對鐵質(zhì)的吸收，因此貧血的孕婦應(yīng)該少吃，而且服用鐵劑的時候不宜吃柿子，以免柿子中的鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成沉淀，陰虛鐵劑吸收，導(dǎo)致腸胃不適。