對很多媽媽來說，讓孩子愛吃飯是個艱鉅的挑戰(zhàn)，相信不少家長都有這樣的感受：孩子的吃飯問題，就像家長們心上的一塊石頭，飯吃完了，這塊石頭也就落地了。給寶寶喂飯難應該是歷史上長存的一個千古難題了，早飯、午飯、晚飯，飯飯艱難，媽媽們對此難題也是頭疼不已。那么寶寶不愛吃飯是什么原因？寶寶不愛吃飯怎么辦？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、寶寶不愛吃飯是什么原因

2、寶寶不愛吃飯怎么辦

3、如何讓孩子愛上吃飯

寶寶不愛吃飯是什么原因

1、食物不合口味

孩子是一天一小變，三、五天一大變。有些媽媽廚藝不精，或者時間不足，做的輔食來來去去都是那幾種樣式，寶寶每天都吃的話很容易吃膩，所以如果食物一成不變，就不能滿足寶寶的生理或心理需求了。

2、喂養(yǎng)不當

母乳是4個月以前嬰兒最好的營養(yǎng)品，4個月以上的嬰兒，母乳的營養(yǎng)成分就不能滿足其生長發(fā)育需要了。所以4～6個月后必須逐漸增加輔食直至斷奶，如果輔食添加不及時，孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品，就會影響孩子咀嚼功能的發(fā)育，這樣必然會影響到孩子的進食興趣。

3、消化不良，積食

一歲后的寶寶，消化系統(tǒng)正處于食物轉型期，容易發(fā)生消化不良，導致積食的狀況。一旦積食了，寶寶就會食欲懨懨，吃不下飯，這個時候大人就不要強迫寶寶吃。

4、缺鋅引起味覺改變

臨床發(fā)現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發(fā)現，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

5、飲食不規(guī)律

現在的寶寶喜歡吃什么就給他買什么，任何時候想吃什么就吃什么，這樣就導致寶寶吃過多的甜食、果汁、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是嬌弱的胃就會沒有饑餓感，寶寶自然會食欲不佳。

6、父母挑食影響孩子

有些父母愛挑那些他們認為最好的、最有營養(yǎng)的食物給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法影響到孩子，孩子就會傾向于那些所謂好的食物，而對那些不好吃卻又含豐富營養(yǎng)的食物，就少吃，甚至不吃。

寶寶不愛吃飯怎么辦

1、購買寶寶喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有獨屬于自己的東西，給寶寶買一些富有童趣、圖案可愛的餐具，可以提高寶寶用餐的欲望，激發(fā)寶寶用餐的興趣。如果大人與孩子一起選購餐具就更好了。

2、規(guī)定用餐時間

有些寶寶在吃飯的時候不專心，一頓飯要吃很久，那么就可以用計時器來幫助他加快速度。先按照寶寶平時吃飯所需的時間定好計時器，鼓勵他在鈴響之前吃完；然后再逐漸縮短時間，每次減少一兩分鐘，直到媽媽認為時間合適為止。

3、減少正餐以外的食物

雖然寶寶愛吃零食是有必要、再正常不過的事情，但是不可以過量，尤其是一些垃圾食品，大人盡量不要給寶寶吃，這樣才能避免寶寶因為多吃了一些零食，造成吃不下正餐的后果。

4、經常變換食物的花樣

在飲食均衡的條件下，父母可以用多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點 。

5、父母養(yǎng)成正確的飲食習慣

大人的飲食習慣對寶寶有極大的影響，所以最好一家人愉快地坐在一起進餐。這樣，寶寶自然就很樂意加入吃飯隊伍了。

如何讓孩子愛上吃飯

孩子為什么胃口不好，家長可以多方觀察，了解其可能原因再設法解決，例如在家吃不下、在外用餐就大快朵頤，問題可能出在家里的食物平淡無味，不像外食普遍「重咸」，媽媽做料理時，可以酌加調味料，只要孩子覺得美味，未嘗不可，總比孩子吃不下要好。 此外，孩子普遍喜歡咖哩或酸甜味道，咖哩花椰菜、咖哩魚片、酸甜排骨等菜色，可供媽媽們參考，不要以成人「養(yǎng)生」的眼光要求小孩，首先追求飲食均衡，其次才是「少油少鹽少糖」，孩子愛吃，就能攝取均衡的營養(yǎng)。

開胃食品也有助益。 其次，有些小朋友胃腸蠕動緩慢或不良，活動力也不足，因此根本不覺得餓，不妨借助一些「開胃」的益生菌、消化酵素，幫助脂肪、蛋白質分解，營養(yǎng)更易吸收，消化機能改善，孩子感覺「餓了」，自然會多吃點東西。 不要將大人的飲食觀點套用在小孩身上，只要不致太偏食，愛吃什么就吃什么，即使多加些糖、鹽或美奶滋，也不必斤斤計較，讓孩子吃得下，才是重點。