女性現(xiàn)在也是職場的半邊天,有些女性為了事業(yè)特別的拼命,在例假期間還熬夜做工作,結(jié)果第二天就體力不支出現(xiàn)頭暈的情況。那么例假熬夜后頭暈怎么辦?例假熬夜有哪些危害?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。
本文目錄
1、例假熬夜后頭暈怎么辦
2、例假熬夜有哪些危害
3、女性例假期間需注意什么
1、女性例假熬夜喝后頭暈喝紅糖水
一般出現(xiàn)頭暈的情況是因為月經(jīng)期間經(jīng)血流失過多,出現(xiàn)貧血的狀況而導(dǎo)致的,其實這種情況非常普遍,也很正常,你只要在月經(jīng)期內(nèi)注意飲食,多吃點糖分就可以化解,像喝紅糖水就是一個很好的方法。
2、女性例假熬夜后頭暈吃黑芝麻
黑芝麻具有益肝補(bǔ)腎,養(yǎng)血美容的作用,是很好的保健食品,黑芝麻中含有維生素E,可以起到抗衰老和延年益壽的作用,黑芝麻還有健腦益智的功效,腦力勞動者應(yīng)該多吃。
3、女性例假熬夜后頭暈吃獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維和維生素C,能促進(jìn)胃腸蠕動,幫助脂肪消化,排便和排毒,從而減少毒素在體內(nèi)的積聚,此外常吃獼猴桃還能防癌哦。
4、女性例假熬夜后頭暈吃草莓
草莓具有輔助降血糖的功效,草莓中的維生素C除了可以預(yù)防壞血病之外,還很多疾病都有積極的預(yù)防作用,草莓還具有防癌的功效。
5、女性例假熬夜后頭暈吃百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合干后研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調(diào)入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤肺之功,加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕。
6、女性例假熬夜后頭暈吃木瓜豬骨燉花生
大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。紅棗去核洗凈,與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然后放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。
7、女性例假熬夜后頭暈吃冬瓜薏米湯
冬瓜薏米湯也對例假期間的頭暈有一定的緩解作用,具體做法是冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。
1、經(jīng)期熬夜抵抗力下降更快
在經(jīng)期本來抵抗力就比較低下,而且容易疲勞。如果在這個時候還熬夜的話會讓身體的免疫力更差,身體比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。
2、經(jīng)期熬夜更傷皮膚
一般來說,人的皮膚在夜間十點到兩點是佳保養(yǎng)狀態(tài),經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問題。
3、經(jīng)期熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會有脫落,出血的情況,長期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、經(jīng)期熬夜引發(fā)機(jī)體紊亂
處于經(jīng)期的女性長期熬夜,會導(dǎo)致身體原有的生物鐘發(fā)生改變,從而導(dǎo)致機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,這種紊亂容易導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào),進(jìn)而影響女性排卵周期。
5、經(jīng)期熬夜易致癌
經(jīng)常熬夜,生物鐘總是打亂調(diào)整,對女性健康的危害尤其嚴(yán)重,長期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞。
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒
吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
3、月經(jīng)期間請勿做激烈運動
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?,出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運動。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起