現(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來越快，工作和學(xué)習(xí)的持續(xù)高壓力使人身心疲憊，引起脫發(fā)是很正常的，尤其是在早春或晚秋時(shí)節(jié)，女性的荷爾蒙的分泌有所增加，生理狀況不容易保持平衡，頭發(fā)的脫落會(huì)比正常的時(shí)候掉更多，一些職業(yè)女性會(huì)經(jīng)常性的掉發(fā)、脫發(fā)，不管是洗頭還是梳頭時(shí)總是一抓一大把，這樣的現(xiàn)象恐怕會(huì)讓女性朋友們感到恐懼吧，那么什么原因讓頭發(fā)大把脫落？脫發(fā)需注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、什么原因讓頭發(fā)大把脫落

2、脫發(fā)需注意什么

3、脫發(fā)吃什么好

什么原因讓頭發(fā)大把脫落

1、長期使用電腦

長時(shí)間對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的油脂分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因。

2、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

現(xiàn)代女性經(jīng)常進(jìn)行美發(fā)，給頭發(fā)帶來的傷害也挺大。如電、染、拉直發(fā)等引起頭發(fā)損傷而脫落，這也是常見的女性脫發(fā)的原因。

3、精神方面

這是女性脫發(fā)的原因之一。工作學(xué)習(xí)壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑郁癥等干擾頭發(fā)的生長。

4、常呆空調(diào)房空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為女性脫發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

5、營養(yǎng)方面

偏食、減肥、營養(yǎng)不良、貧血等也可影響頭發(fā)生長，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因之一。過度減肥節(jié)食近幾年來，年輕女性脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，經(jīng)專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。所以，這也是誘發(fā)女性脫發(fā)的原因。

脫發(fā)需注意什么

1、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。 4.戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

4、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。

5、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。

7、多食蔬菜防止便秘

要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

8、空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

脫發(fā)吃什么好

1、香蕉奶蜜汁

材料：香蕉1支、蜂蜜1小杯、雞蛋1個(gè)、牛乳1瓶 、豆?jié){1杯、檸檬1/4個(gè)

做法：香蕉去皮切小塊，放入果汁機(jī)內(nèi)，加雞蛋、牛奶、豆?jié){、蜂蜜，攪拌成汁后， 再加檸檬汁后飲用。

此飲料含豐富高熱量低脂肪質(zhì)的營養(yǎng)成份，可強(qiáng)健身體 ，并對(duì)清血、滋潤頭發(fā)、預(yù)防分叉有益。

2、蘿卜萵苣汁

材料：紅蘿蔔1根半、萵苣葉8片、蘋果1個(gè)半、檸檬1/2個(gè)。

做法：先將紅蘿蔔與蘋果洗刷乾凈，連皮切小塊 ；萵苣葉洗凈，切小塊，放入果汁機(jī)內(nèi)，加1中杯冷開水?dāng)嚢瑁瑸V汁，再滴入檸檬汁拌勻飲用。

此果汁含豐富的維他命B群及A、C ，能柔潤秀發(fā)，保持頭發(fā)烏黑柔軟，常飲能防止頭發(fā)斷裂掉落。

3、水果香菜汁

材料：油菜1棵、 香菜2兩、蘋果1/2個(gè)、蕃茄1個(gè)、檸檬1/4個(gè)、蜂蜜1小杯。

做法：蘋果、蕃茄洗凈，連皮切小塊；油菜、香菜洗凈，切小段 ，同時(shí)放入果汁機(jī)內(nèi)，加1中杯冷開水?dāng)囁?，濾汁去殘?jiān)?，再滴入檸檬汁及蜂蜜拌勻即可?/p>

含多量的維他命C及B群，能增進(jìn)血管的活性，有效預(yù)防黑斑、雀斑、面皰，對(duì)光潤皮膚色澤很有功效。

4、蕃茄柚汁

材料：葡萄柚1個(gè)、蜂蜜1小杯、蕃茄2個(gè)。

做法：葡萄柚剝皮洗凈，切小片，蕃茄洗凈，切小片，一起置入果汁機(jī)內(nèi)，加1中杯冷開水?dāng)囁闉V汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

此飲料芳香爽口，宜作餐前飲料，含多種維他命群及有機(jī)礦物質(zhì)，有效強(qiáng)身美顏。