檸檬水對身體健康有非常多的益處，尤其是加了蜂蜜后的檸檬蜂蜜水，更是有美容養(yǎng)顏等多種功效，蜂蜜檸檬水既爽口又能生津止渴清熱解暑，深受大家的喜歡。那么檸檬蜂蜜水有什么功效？喝檸檬蜂蜜水需注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

1、檸檬蜂蜜水有什么功效

2、喝檸檬蜂蜜水需注意什么

3、檸檬蜂蜜水適合什么時候喝

檸檬蜂蜜水有什么功效

1、減肥消脂肪

相信愛美的姐姐妹妹都知道，蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)可以有效燃燒人體能量。蜂蜜還能改善全身的新陳代謝功能，它具有的優(yōu)良殺菌效果與解毒效果，把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，讓由于得不到很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪化作能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

2、美白祛斑

檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，還還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，能防止和消除皮膚色素沉著，達到很好的美白及抗衰老功效。因此檸檬水是美容的佳品。

3、潤腸助消化

檸檬蜜糖被譽為美容圣品，不僅可以美容，檸檬含膳食纖維可以防便秘也可以控制食欲助減肥，重點是容易制作又好喝。

4、防治心血管疾病

喝蜂蜜檸檬水還可以防治心血管疾病，因為蜂蜜檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

5、提高免疫力、預防感冒

蜂蜜本身就富含蛋白質(zhì)、維生素以及鐵等微量元素，它們都能增強體質(zhì)，提高免疫力，蜂蜜和檸檬中都含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，其本身就常被臨床用作治療感冒上，所以這道檸檬蜂蜜水當然對預防感冒有好處了。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

6、祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒咳嗽初起時，不妨用檸檬加蜂蜜沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

7、補充能量、恢復疲勞

此外它也是一種非常好的能量補充品，自制的檸檬蜂蜜水對于緩解旅途勞累有一定效果，除了開胃消食、生津止渴及解暑的功效外，還有抗菌及提升免疫力，非常適合外出旅游時飲用，熬夜的朋友也非常適合飲用。

8、解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，有保肝解毒的作用，并解除飲酒后的頭痛感，而檸檬含有大量檸檬酸，可以讓乙醇發(fā)生酯化反應，從而降低體內(nèi)酒精濃度，檸檬還含有豐富的維生素C，能增強人體的抵抗力。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜檸檬水。

喝檸檬蜂蜜水需注意什么

1、平時人們多喝一些蜂蜜檸檬水，對身體有多種好處既能美白淡斑，也能增強身體免疫力，但平時喝蜂蜜水時還有禁忌，那些處于女性經(jīng)期就禁止喝蜂蜜檸檬水，不然會讓身體吸收過多的果酸，容易出現(xiàn)經(jīng)期腹痛和月經(jīng)不調(diào)。

2、檸檬蜂蜜水雖然營養(yǎng)豐富，味道又好聞，但她在飲用時僅止于一些藥物同時服用特別是阿司匹林，絕對不能喝檸檬蜂蜜水放在一起吃，不然會讓阿西匹林的藥效明顯下降，人們在服用藥物也起不到應有的治療功效，嚴重時會讓人們病情惡化。

3、檸檬蜂蜜水是一種酸性很強的健康飲品，生活中那些患有胃炎和胃潰瘍的人群也禁止喝檸檬蜂蜜水，因為它含有的酸性成分會對人類的胃黏膜，造成一定傷害，會讓人們胃炎或胃潰瘍的癥狀加重，不利于病情恢復。

4、不能過量喝檸檬水，也是人們平時喝檸檬水的重要禁忌之一，生活中健康人群每天喝檸檬蜂蜜水的數(shù)量最多不能超過一千毫升，如果過量飲用會加重人體內(nèi)肝腎的負擔，嚴重時會造成肝腎病變。另外平時大家沖調(diào)檸檬蜂蜜水時，還禁止用高溫的開水沖調(diào)，不然會讓蜂蜜與檸檬的營養(yǎng)成分大量流失。

5、不要直接空腹喝檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險;胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

6、檸檬中含有大量的維生素C，對白斑病患者是非常不利的，因此，白斑者不能食用檸檬。

7、高血壓不要早晨空腹喝：早晨起床人一般人體的血壓都會偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬蜂蜜水會加速人的血壓升高，尤其對高血壓患者不利;

8、不要直接喝冰的檸檬水或熱的檸檬蜂蜜水：太涼的的蜂蜜水，藥性已完全的消失，太熱的水，這個時候添加檸檬和蜂蜜，會破壞里面的營養(yǎng)成分，所以，建議溫水服用時最好的。

檸檬蜂蜜水適合什么時候喝

1、早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素

每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時

喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

3、經(jīng)常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、晚上喝蜂蜜檸檬水

晚上應加少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。 5、建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。