大家都知道暴飲暴食是極傷胃的,問題是大家總能陷入暴飲暴食的怪圈里,明知不好卻常常去做。所謂暴飲暴食指的就是肚子吃撐,飽了還要繼續(xù)吃,這樣容易使人肥胖,對健康很是不利。暴飲暴食常出現(xiàn)于三種情況下,如吃自助餐、應(yīng)酬以及突然節(jié)食后改善伙食。
自助餐是種非常容易使人放開肚皮吃的餐飲,因?yàn)槌远嗌俣几兑粯拥腻X,為了吃夠本甚至有人走路都顫顫巍巍。很顯然,要是食物好吃而且品種多的話,極為容易激發(fā)大家的食欲。曾有實(shí)驗(yàn),將糖放在兩個碗里,一個彩色碗,一個單色碗,都是免費(fèi)自取的,但最后在彩色碗中取糖的人更多??梢娮灾蜐M足了人們最大程度攝取食物的心理,導(dǎo)致大家吃起來完全不受控制。
聚會應(yīng)酬總少不了吃吃喝喝,桌席上各種菜肴色香味俱全,往往就容易導(dǎo)致人不小心吃撐。好東西敞開肚皮吃難免吃撐,有節(jié)制的人畢竟還是少的,沒節(jié)制就更要小心克制。大家可以每樣少吃幾口,多食用些素食,盡可能細(xì)嚼慢咽。有個技巧就是多給人斟茶遞水,這樣好菜都給別人吃了,如果你還算挑剔的話,恐怕也就沒幾口好吃了。
有的人喜歡采取一些比較時髦的減肥方法,而一段時間減肥下來,看著食物雙眼放光的也不少。渴望壓抑太長時間,釋放時就容易一下吃撐,結(jié)果體重反彈非常快速,會積攢更多脂肪??梢姕p肥每頓吃七分飽,再多加運(yùn)動才好,不然非常容易暴飲暴食而不自知。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起