捏脊也就是我們俗話說的“拔腰筋”，捏脊是家長經(jīng)常給小孩做簡單保健運(yùn)動的一種。捏脊是家長通過連續(xù)不斷的對小孩的腰脊位置進(jìn)行捏拿。捏脊有助于孩子舒緩皮膚，舒筋活骨，還可以有效的治療小孩腹瀉，因?yàn)槟蠹褂欣趲椭『⒋龠M(jìn)消化。適度適量的給小孩進(jìn)行捏脊，在一定程度上還可以給小孩強(qiáng)身健體。下面跟隨大眾健康網(wǎng)了解一下吧!

捏脊的時候要讓孩子趴在床上，也就是讓孩子俯臥，然后家長把寶寶的衣服掀開，讓孩子的背部¶出來，接下來就是家長實(shí)際操作的時刻了，家長要用到大拇指、食指、中指這三個手指，用這三個手指從腰部底從下往上捏起孩子的腰部皮膚，然后重復(fù)捻動，一般三到五分鐘就好了。

在捏脊的時候操作的家長要十分注意哦，因?yàn)楹⒆拥钠つw比較嫩，所以操作的家長要把手指甲剪了，還要在接觸孩子皮膚前把手洗干凈，同時還要注意孩子捏脊的室內(nèi)溫度，溫度不要太低，以防止孩子著涼感冒。

單純的捏脊可以促進(jìn)孩子的消化和有助于孩子強(qiáng)身健體，如果在給孩子捏脊完成后，再配合一點(diǎn)對孩子穴位的按壓，那么效果還會更好。

如何給孩子捏脊？

第一，我們大拇指的外側(cè)，靠近手腕的那一側(cè)，是我們的補(bǔ)脾經(jīng)，操作的家長用自己的拇指指腹從上到下的反復(fù)輕柔摩擦孩子的補(bǔ)脾經(jīng)，一般一次運(yùn)動重復(fù)五百次比較有效果。

第二，家長用自己的手掌位置輕柔的按壓孩子的腹部位置，注意在按壓的時候千萬不能太大力，只是按壓孩子腹部的皮膚。

不同的病癥，捏脊時表現(xiàn)不同

正常情況下，孩子的脊背是非常軟的，皮一拎就能拎起來很高很高。但如果孩子有病癥的情況下，脊背的皮膚表現(xiàn)會不同：

感冒時，孩子脊背上部分的皮發(fā)緊，皮沒有那么容易捏起來，也說明這個地方陽氣已經(jīng)不通透了，我們捏的時候手下也會有明顯的皮緊感。

食積時，孩子脊背中間部分的皮發(fā)緊，捏起來沒那么容易，這個就是有食積的表現(xiàn)。

發(fā)燒時，捏孩子脊背上半段的時候會疼，一疼孩子就會哭，往往在一哭一鬧汗就出來了，熱就退了。

捏脊的其他需要注意事項(xiàng)：

一、不宜在孩子過飽或過餓時進(jìn)行。

二、不宜過多進(jìn)行，一般一天至多一次，一個星期到半個月一個療程。

三、不宜睡前進(jìn)行捏脊，以免陽氣不能很好的收斂，不助睡眠。

四、不宜冬季捏脊，冬季是陽氣內(nèi)收的時節(jié)，捏脊導(dǎo)致陽氣外泄，反而會更容易感冒。