孕婦能吃辣嗎?許多孕媽在懷孕前就喜愛(ài)吃辣味的東西，但是懷孕后就忌口了，但是有時(shí)還是會(huì)忍不住想要吃，那么孕婦可以吃的辣味菜有哪些呢?下面跟隨大眾健康網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

女人一旦懷孕以后，不管是從自身角度來(lái)看還是從日常生活和日常膳食方面來(lái)看都會(huì)發(fā)生很大的變化，孕期反應(yīng)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)各種不適癥狀，因此沒(méi)胃口是經(jīng)常發(fā)生的。每每想到吃香喝辣就食欲大開(kāi)，但是又擔(dān)心寶寶的健康問(wèn)題，所以一直強(qiáng)忍著。那么，生活中孕婦能吃辣嗎?

孕期為何不能過(guò)量吃辣？

1、吃辣椒太多易便秘：孕期本來(lái)就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，反而更易加重病情。便秘時(shí)用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

2、對(duì)胎寶帶來(lái)不利影響：辛辣物質(zhì)會(huì)隨著母親的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可能會(huì)刺激到寶寶，給胎寶造成不良影響。

3、過(guò)量吃辣也會(huì)中毒：辣椒辛熱有毒，過(guò)食可使體內(nèi)濕從熱化，表現(xiàn)為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長(zhǎng)期大量食用辣椒，會(huì)引起中毒表現(xiàn)，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、玄暈，甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。

適量吃辣也健康？

準(zhǔn)媽媽并不一定要絕對(duì)禁止吃辣椒，適量攝入辣椒，有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用哦!每100克辣椒的維生素C含量高達(dá)198mg， 維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦質(zhì)含量也很豐富，可以提高機(jī)體的免疫功能。

在懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，大部分準(zhǔn)媽媽食欲不佳，適當(dāng)吃些辣椒，有助于增加食欲。吃飯不香、飯量減少時(shí)，你可以嘗試在準(zhǔn)媽媽的菜里放一點(diǎn)辣椒改善一下她的食欲，增加飯量。

但同時(shí)有一點(diǎn)，你要注意，做辣椒時(shí)一要掌握火候，因?yàn)槔苯繁旧硭木S生素C不耐熱，很容易被破壞。在為妻子做辣椒時(shí)，不要選擇太辣的，線椒 、大板椒、甜椒都是有辣椒香味，又不會(huì)很辣的辣椒。

孕媽能吃的辣食譜真的少之又少，以下這幾款都是富含豐富營(yíng)養(yǎng)，適合孕媽食用的辣味菜式，一起來(lái)看看吧。

適合孕婦吃的2款辣味食譜

辣味食譜1：韓式大醬湯

準(zhǔn)備材料(全部準(zhǔn)備少量)：牛肉、西葫«(云南小瓜)、土豆、豆芽、大蒜、青椒、洋蔥、金針菇、蛤蜊、韓式大醬、韓式辣椒醬、淘米水、油。

做法：

1、買回來(lái)的蛤蜊放在鹽水里養(yǎng)著，等其吐凈沙子備用。

2、西葫«洗凈切片、豆腐用鹽水泡過(guò)后切塊，洋蔥切絲、牛肉切片、青椒切圈、大蒜剁碎、豆芽清洗干凈后擇去底部，土豆洗凈去皮后切片，金針菇洗凈去根部。

3、鍋里放少許油，油熱后將牛肉下鍋炒，牛肉變色后加入洋蔥絲爆香，等到洋蔥變軟后，將牛肉洋蔥鏟出備用。

4、將第二遍的淘米水倒入鍋中，加入3小勺大醬，加入2小勺辣椒醬，用筷子攪拌至醬料完全溶解。

5、開(kāi)火，水燒熱后，將土豆、豆芽放入大火燒開(kāi)，加入豆腐和西葫«，等到鍋再次燒開(kāi)后，放入金針菇，將事先炒好的牛肉放入鍋中，加入青椒和蒜末

6、鍋?zhàn)釉俅螣_(kāi)后，將吐凈沙子的蛤蜊放入幾只，中小火幾分鐘后，關(guān)火即可。

辣味食譜2：酸辣土豆絲

準(zhǔn)備材料：土豆500g、泡椒水適量、香菜梗3g、大蒜5g、鹽3/4小勺、大蔥5g、陳醋1大勺。

做法：

1、準(zhǔn)備材料。

2、將土豆切成整齊的大薄片，這是切出均勻的絲的要點(diǎn)。

3、再將土豆片切成細(xì)絲。

4、用清水將切好的土豆絲泡去淀粉，(這樣炒出的土豆絲清爽不粘)。

5、將蔥切末、辣椒剪成小段、蒜切末、紅椒切絲、姜切末。

6、鍋中留底油放入蔥、姜、蒜末、辣椒段煸炒出香味。

7、加入土豆絲。

8、煸炒約2分鐘后，將醋沿著鍋邊淋入繼續(xù)翻炒土豆絲。

9、放入泡椒水翻炒均勻。

10、最后加香菜、適量鹽、糖、雞精調(diào)味即可。

11、簡(jiǎn)單但不失美味的酸辣土豆絲就大功告成。

其實(shí)女人在懷孕期間也不要把自己弄的每天緊張兮兮的，一直處于這種狀態(tài)對(duì)胎兒也不好，想吃辣了就按照上述食譜做一下吃一點(diǎn)，稍微解下饞就可以了，要是長(zhǎng)期這樣吃可不好，因?yàn)樵袐D的日常飲食還是應(yīng)該以清淡為主，對(duì)自己和胎兒才是最好的。