對某些食物存在上癮的狀況在現(xiàn)實生活中并不少見，如煙癮、網(wǎng)癮、酒癮等等，但存不存在對某些食物也上癮的情況呢？零食比起一般的主食似乎更具有誘惑力，尤其對于不少女性。那么常吃零食會上癮嗎？

1、問題解析

根據(jù)美國佛羅里達州斯克里普斯研究所的研究結(jié)果顯示，動物（實驗對象為老鼠）存在對垃圾食品（膨化、熏烤、高糖零食等）上癮的情況，但是否適用于人類還不明確，但從現(xiàn)實表現(xiàn)來看，人類也存在對零食上癮的情況，但是否等同于海洛因成癮（中樞神經(jīng)經(jīng)常受到刺激而形成不可抗拒的習(xí)慣性）尚不清楚。

2、意見建議

與其說是吃零食上癮，更不如說是一種對零食的慣性和依賴性。不少喜愛零食的人知道多吃零食不好但依然無法拒絕美食的誘惑，說明實際中的零食成癮不可否認，所以為了避免出現(xiàn)零食上癮的情況，建議制定合理的吃零食的計劃，嚴格控制吃零食的量、時間和種類。

3、溫馨提示

對于一些女性而言，無論是開心的時候還是不開心時候吃零食是一種有效的情緒安撫機制，可以起到放松身心的作用，所以女性喜歡吃零食就不足為奇，屬于十分正常的現(xiàn)象。另外就是太過枯燥的學(xué)習(xí)或工作容易讓大腦疲乏，一些小零食可以起到補充大腦營養(yǎng)和提神的作用，所以不妨適量吃些，但最好選擇低熱量、口感較淡的零食。