孕婦屬于特殊群體，在飲食方面需要格外注意，孕婦是可以多吃蔬菜水果的，也可以適當(dāng)?shù)某蕴?，但是不宜多吃，否則也是對健康不利的。孕婦吃桃子對身體有很多的好處，如果吃的太對反而會對健康不利，下面就來詳細(xì)的了解桃子的食用規(guī)則吧。

1、吃桃好處

桃子中含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，還含有豐富的維生素、氨基酸、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)可以為孕婦補(bǔ)充身體所需能量，桃子中的膳食纖維還具有潤腸通便的作用，可以有效的預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘癥狀，桃子中鉀元素海量豐富，鈉元素較低，可以起到消除水腫的作用。

2、吃多壞處

桃子不宜多吃，無論是什么人，否則會對健康造成不利影響。桃子屬溫性食物，加上其中含有不宜消化的膳食纖維，吃的太多很容易出現(xiàn)便秘癥狀，而且還會導(dǎo)致上火，對健康不利。桃子不宜消化，吃的太多會導(dǎo)致消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，浮現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。

3、健康提醒

很多桃子表面都有一層毛，這些毛會對人體造成較大的刺激，特別是對孕婦而言，危害更大，建議吃桃削皮食用。桃子屬于夏季的水果，千萬不要倒季節(jié)吃桃子，其中含有的添加劑對孕婦健康不利。桃子有腐爛細(xì)線后就不宜食用，此時的桃子果肉中存在大量的有害微生物，食用后對健康不利。

4、洗桃妙招

為了減小桃子表面的危害，可以用鹽水浸泡法洗桃。將洗桃的清水里加入少量食鹽，然后將桃子浸泡其中3分鐘，清洗桃子會非常干凈，而且還具有消毒殺菌的作用，用這種方式洗桃對健康更有利。