桃子在夏季很常見，其中的營養(yǎng)成分非常豐富，含有大量的糖分和多種維生素，對人體有諸多的好處。但是在吃桃子的時候，也有很多注意事項，千萬不可亂吃，否則也會對健康造成不利影響，下面就來詳細了解桃子的營養(yǎng)價值以及飲食規(guī)則吧。

1、營養(yǎng)成分

桃子中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、揮發(fā)油等營養(yǎng)成分，還含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖分營養(yǎng)，以及豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等多種維生素。

2、營養(yǎng)價值

桃子營養(yǎng)豐富，價值也非常高，桃子中含有的多種維生素可以提高細胞活性，具有美容養(yǎng)顏，護膚美白、增強機體免疫力等作用，桃子中含有的豐富糖分、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)成分可以為人體補充能量，桃子中含有的大量纖維素具有潤腸通便、清理腸道等作用。

3、食用禁忌

桃子雖然好處很多，但是也不宜隨便吃，桃子中的纖維素影響，會導致桃子不容易消化，如果吃的太多，容易出現腹脹、腹痛、消化不良等不適癥狀，因此患有腸胃疾病、消化不良的患者也不宜吃桃子。桃子屬溫性食物，吃的太多容易導致上火、便秘。桃子表面的毛會對人體造成很大的刺激，因此在食用前需要將桃子的毛清洗干凈。

4、清洗妙招

桃子的毛一般是很難清洗的，怎么洗也洗不干凈，但是有個方法可以輕松快捷的清除桃毛，將桃子在淡鹽水中浸泡數分鐘，然后桃子的毛就會很容易清洗了，而且在鹽水中浸泡還具有消毒殺菌的作用。