桃子中的纖維素含量豐富，不容易消化，但是吃桃子拉肚子應(yīng)該是不會的，除非是飲食方式不當(dāng)導(dǎo)致的。了解桃子正確的飲食規(guī)則，可以有效地避免桃子對人體造成的不良影響，下面就來深入的了解桃子的飲食規(guī)則吧。

1、消化影響

桃子中含有大量的纖維素和果膠成分， 這些物質(zhì)在消化系統(tǒng)中很難被消化，但是可以刺激腸胃蠕動，可以起到促進(jìn)消化的作用，而且果膠具有很強(qiáng)的黏附性，可以起到清理腸道的作用。但是如果桃子吃的太多，就會有大量的食物在腸胃中無法被消化，會對消化系統(tǒng)造成擊倒的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良等反應(yīng)。

2、營養(yǎng)價值

桃子中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)等對人體健康有利的營養(yǎng)成分，吃熬具有生津和血、潤腸通便、清理腸道、祛痰止咳、防治便秘、利尿消腫等功效，可治療缺鐵性貧血、便秘、咳嗽等不適癥狀。

3、食用須知

由于桃子不宜消化因此患有腸胃疾病、消化能力較弱的人不宜吃桃子，桃子屬溫性食物，吃的太多還會導(dǎo)致便秘、上火等不適癥狀。桃子中含有大量的糖分，不適合糖尿病、高血糖患者食用。桃子的毛對人體刺激性較大，食用后會對健康造成不利影響。

4、健康貼士

桃子的清洗需要講究方法，否則桃子的毛是很難清洗干凈的，最佳的清洗方法就是用鹽水。將清洗桃子所需的清水中加入少量的食鹽，然后將桃子浸泡其中3分鐘左右，桃子毛將會清洗的非常干凈，而且還有消毒殺菌的作用，對健康非常有利。