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紅棗好處多 吃紅棗也要注意這些[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-05 21:33 紅棗食物吃紅棗注意事項(xiàng) 大中小

紅棗雖然是美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)佳品，但不適任何人任何時(shí)候都能吃紅棗的，吃紅棗需要注意這些：

紅棗好處多 吃紅棗也要注意這些(1)

1、不要過量

吃任何東西都要適量，雖然紅棗對(duì)人體好處很多，但吃多了會(huì)對(duì)胃部造成傷害，每一天保證不要超過二十顆。紅棗的皮較硬，不易于消化，最好多嚼幾下在咽下去，以免出現(xiàn)消化不良。

紅棗好處多 吃紅棗也要注意這些(2)

2、這些人慎吃

①紅棗的含糖量比較高，所以有糖尿病的患者不要吃，還有容易蛀牙的人也不宜吃紅棗。②體質(zhì)偏濕和容易上火的人也不要吃，吃了會(huì)起反作用。③月經(jīng)期間的女性也不要吃紅棗，容易出現(xiàn)水腫。④發(fā)燒感冒患者不要吃，不利于恢復(fù)。⑤小孩子最好少吃，小孩子的脾胃功能還比較弱，不利于消化，還會(huì)降低小孩的食欲，容易出現(xiàn)蛀牙。⑥胃不好的人要少吃，吃紅棗會(huì)分泌過多的胃酸，棗皮還容易傷胃。

紅棗好處多 吃紅棗也要注意這些(3)

3、不能與紅棗同食的食物

有些食物和紅棗同食可能會(huì)破壞里面的營養(yǎng)成分，如黃瓜、蘿卜和蔥會(huì)破壞紅棗中的維生素，含鐵和銅元素的食物不要和紅棗一起吃，如動(dòng)物的肝臟，會(huì)破壞紅棗中的維生素，含有維生素K的東西也不要和紅棗同食。

紅棗好處多 吃紅棗也要注意這些(4)

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