冬季由于氣候干燥,很多人會感覺咽喉又干又癢,總想清清嗓子,但又發(fā)現(xiàn)痰咳不出來。那該如何是好呢?大眾健康網(wǎng)小編告訴大家一種蒸汽療法,能夠很好地緩解咽喉不適,操作方法也很簡單。
在水杯中倒上大半杯熱水,水溫最好不要超過50℃,讓喉嚨感覺舒服就剛好,如果水溫太高,它釋放的熱氣可能會損害口腔黏膜。
然后對著杯子張口深吸氣,將蒸汽吸入咽喉部。感覺水涼了,可再換一杯熱水。一般每天做兩次,每次10分鐘,對咽喉可起到濕潤與熱敷的保健作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起