最近一則選美冠軍用吸塵器清潔身體的報道，讓英國前選美冠軍凱利.韋特再次進入大眾的視線。據(jù)說凱利.韋特患有嚴重強迫癥，每周光是打造就要花近30個小時，其中每天廁所清掃多達6次、洗水池擦洗3到4次，而且在進入每一個房間前都要用吸塵器清掃一遍自己的身體，如此嚴重的強迫癥讓她很難從事正常人朝九晚五的工作，在大家看來已經(jīng)是嚴重影響了生活質(zhì)量，不過比較令人高興的是，她依然保持樂觀的生活態(tài)度，正努力學習變得強大。小編在此也特地搜集整理了一些關于強迫癥自我治療的方法，希望能幫助正每天備受強迫癥煎熬的朋友們早日戰(zhàn)勝病癥，回歸正常生活狀態(tài)。

1、強迫思維

關于強迫癥，通常都是由于不良個性及思維方式所導致的，例如內(nèi)向、敏感、愛面子、完美主義、謹小慎微等，所以當生活中出現(xiàn)某些小的過失或不好的感覺時就會產(chǎn)生聯(lián)想，而無力抵抗；

2、時刻提醒自己4點

在平常的生活中多給予自己四種暗示：遇事盡量強調(diào)正面觀點、不要讓自己成為敵人、少思考將時間更多的投入到實踐、世事本就難以盡如人意心態(tài)保持放松；

3、有意識去克服糾正

時刻有意識的來克服敏感、好勝、焦躁的性格，對于刻板、過分認真的處事態(tài)度加以改變，認死理和鉆牛角尖要適可而止，多換角度思考，發(fā)現(xiàn)改變?yōu)槭虑閹淼霓D(zhuǎn)機；

4、不做完美主義者

十全十美的人或事現(xiàn)實生活中并不存在，我們需要接受自己犯錯誤的可能，生活、學習都應如此不能太苛刻，過分追求只會適得其反； 

5、參與喜歡做的事情

對于明知道不會發(fā)生的事情，也還是去擔心，抑制不住的去想，在這時候，你可以通過去做一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，如果沒有喜歡的事情就開始培養(yǎng)，當你全身心的投入到愛好上時，那些煩躁不安的心理就會悄無聲息的遠離；

6、學會放松

不要經(jīng)常加班，給自己太多的壓力，壓力太大也會誘發(fā)強迫癥，要學會適時進行放松哦；