懷孕初期是可以吃萵筍的,而且最好是和萵筍尖上的葉子一起食用,萵筍中含有豐富的葉酸,很適合孕前期食用,不過由于萵筍性寒有小毒,所以不可以吃太多,而且最好熟吃,如果想涼拌也用開水焯一下再涼拌,可以換著吃其他的蔬果,這樣可以補充更全面的營養(yǎng),也不會讓萵筍的涼性和小毒影響到身體健康了。
懷孕初期能吃萵筍,因為萵筍中含有大量的有助于身體發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì),比如鈣、鐵、磷、鉀、各種維生素等等,吃些萵筍能夠有助于母子的健康,而且萵筍具有開胃、消食的功效,能夠讓孕初的你胃口更好,吃其他食物也更積極,這樣有助于孕前期的順利度過,萵筍還有利尿、消腫、減肥的作用,所以并且不會導致孕婦發(fā)?;蛘吣[脹太嚴重的情況,偶爾吃些萵筍是有利于身體健康的。
這里說萵筍不能吃多,是怕有些人覺得什么東西好就應該大補多吃,萵筍雖然確實是很好的蔬菜,但卻不能吃太多,尤其是孕期的女性,畢竟萵筍是寒涼菜,在炎熱的季節(jié)里中午吃些萵筍能夠起到解暑的作用,但如果每天都吃,三餐都吃,就屬于過量食用了,萵筍過量食用會導致眼睛模糊、夜盲癥等問題,如果孕婦本身比較體寒脾虛更是不能多吃萵筍,否則會加重虛寒癥狀,導致拉肚子,在孕期又不能喝藥治療,所以萵筍不可以多吃。
萵筍吃法甚多,孕初的人飲食應該清淡為主,適量葷腥補身體,如清炒萵筍、醬香萵筍,也可以將萵筍搭配廋肉、雞肉、牛肉等炒菜或者燉煮,都是不錯的選擇,懷孕初期孕婦要少吃大油、大膩,每天也可以吃些牛奶雞蛋補充蛋白質(zhì),萵筍中雖然含葉酸量豐富,但在制作過程中會流失大部分,所以孕初最好是另行補充葉酸較好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起