人在上了年齡以后，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，主要是，身體的各個(gè)器官以及功能開(kāi)始衰退，于是老年朋友更容易出現(xiàn)各種疾病，并且隨著年齡怎家，對(duì)于鈣的吸收也逐漸減退，容易出現(xiàn)各種骨科疾病，很多人推薦液體鈣，那么，液體鈣軟膠囊適用人群有哪些？液體鈣的用藥禁忌是什么？

1、液體鈣的用藥禁忌

湯臣倍健液體鈣(鈣加D)軟膠囊主要成分為碳酸鈣、維生素D、大豆油。那么，液體鈣軟膠囊適用于哪些人群，有什么用藥禁忌嗎?

液體鈣(加維生素D)，鈣加D，是采用無(wú)污染海洋天然珠貝精制而成的液體鈣，并添加了維生素D3提高鈣的生物吸收利用活性生產(chǎn)而成的保健食品。分子顆粒細(xì)膩、易吸收不便秘。液體碳酸鈣以游離液態(tài)形式存在，其直徑僅為0.03-0.05微米，其顆粒更為細(xì)小而更容易為人體吸收，不容易產(chǎn)生服用固態(tài)補(bǔ)鈣劑易產(chǎn)生的便秘。配方科學(xué)，補(bǔ)鈣效果更理想。

特別添加維生素D3，補(bǔ)堵結(jié)合，促進(jìn)鈣吸收，防止鈣流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣效果更加理想。維生素D3是鈣的忠實(shí)伴侶，可以提高鈣的生物利用活性，并將其均勻分布到骨骼、牙齒、血液中，促進(jìn)腸道鈣吸收。 天然鈣源，采用無(wú)污染海洋天然珠貝為原料，確保鈣質(zhì)天然安全。

適合的人群包括需要補(bǔ)鈣的人群進(jìn)入更年期的中老年人，情緒容易緊張、暴躁、易失眠的人，不喜歡食用牛奶及奶制品的人，長(zhǎng)期室內(nèi)工作者以及預(yù)防骨質(zhì)疏松，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐，痙攣的人士。

2、如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

第一，食物中補(bǔ)充鈣。鈣是建設(shè)骨骼大廈的基石，而食物是其最好的來(lái)源。在所有富含鈣的食物中，牛奶又是首選，因?yàn)槠浜}量豐富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合適的鈣磷比例也都有助于鈣的吸收。目前，市場(chǎng)上已有專門(mén)針對(duì)老人的專業(yè)配方牛奶，例如國(guó)內(nèi)乳業(yè)巨頭蒙牛推出的煥輕系列牛奶。與一般牛奶相比，煥輕系列能使人體的鈣吸收率提高50%，顯著提高特殊人群的補(bǔ)鈣效果。此外，豆制品、綠葉菜、燕麥等也是很好的鈣來(lái)源。

第二，排除危險(xiǎn)因素。要少吃咸菜和腌制品，每天鹽的攝入量不要超過(guò)6克。還應(yīng)戒除煙酒嗜好，因?yàn)榫凭鸬钠鞴贀p害可抑制鈣與維生素D，酒精還有抗成骨細(xì)胞的作用，而吸煙則會(huì)加速骨質(zhì)的吸收。

第三，適量運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)骨的生長(zhǎng)，特別是可預(yù)防因不活動(dòng)引起的骨流失，并改善肌肉的靈活性，從而減少跌倒的幾率。同時(shí)，還能有效改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、打太極拳、打門(mén)球、跳舞等。

第四，多曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可促進(jìn)鈣在腸道中吸收。最好能邊曬邊走動(dòng)，以利于身體吸收日光，每天15~30分鐘左右。

第五，定期檢測(cè)骨密度。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)。中老年人在做骨密度檢查時(shí)，若骨量減少9%以下為骨量正常，骨量減少9%~19%為骨量減少，骨量減少29%~39%則為骨質(zhì)疏松、骨折危象。