女人的青春非常的短暫，有些女性到了二十多歲已經(jīng)開始好好的保養(yǎng)自己，做好抗衰老的工作，而有些女性還不懂得如何抗衰老，等到了各種皮膚、身體問題出現(xiàn)的時候才意識到自己需要抗衰老了，女性都應該學會如何抗衰老，下面為大家介紹抗衰老的秘方哦！

1、空腹一杯水

方法：早上起床刷牙之后，在未進食之前先空腹喝下一杯溫開水，然后再喝下一杯檸檬水即可。

堅持每天這樣早起空腹喝水，能夠有效清除宿便，排出毒素，不僅能緩解腹部腫脹變形還能夠排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。

2、早起叩齒

方法：每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60~360下。叩擊時注意要稍用力發(fā)出“嘚嘚”聲，速度可以慢一些，避免咬傷頰黏膜和舌部，力度不要太大以免造成疼痛。

這樣做能夠使經(jīng)絡暢通，強身固精，不僅預防牙周病還能夠促進面部血液循環(huán)，改善大腦血液供應，減少皺紋，抗衰老。

3、洗臉加米醋

方法：洗臉水和米醋按照100:5的比例，一般一盆洗臉水中只需要滴上7滴左右的米醋即可，攪拌均勻后進行洗臉即可。

米醋能夠幫助軟化角質層，以軍隊同時，更好的清潔肌膚。每天這樣洗臉1~2次能夠增加皮膚細胞水分營養(yǎng)，恢復皮膚的彈性光澤。

4、不吃精制白糖

精致白糖會與皮膚中的膠原蛋白相結合，最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，進而加速皮膚的衰老進程，導致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。在日常飲食中，避免精制白糖的攝入能夠幫助抗衰老。

5、充分享受按摩

方法：在手掌滴上適量的芝麻油，然后按摩全身。

這樣做一是芝麻油能為肌膚補水，讓肌膚顯現(xiàn)出健康的光澤。二是按摩本身能夠改善血液循環(huán)，皮膚氣血改善之后，會由內散發(fā)出健康光澤，有效對抗衰老。

6、睡前一杯紅酒

方法：睡前1小時喝一杯紅酒，注意大約是200毫升左右，不可喝多，酒量差的人還可以減少一定的量。

睡前喝一杯紅酒能夠幫助改善睡眠，而且紅酒本身就有抗氧化的功效，能夠有效延緩衰老。

7、睡前按揉足三里

取穴：正坐屈膝，在小腿前外側，。膝蓋眼下4橫指，脛骨邊緣1橫指的位置。

方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天堅持20分鐘即可。

每天睡前按揉足三里能夠調理脾胃，補中益氣，通經(jīng)活絡，疏風化濕等等，是人體的大補之穴，同樣能有效對抗衰老。

8、三十歲作用怎么保養(yǎng)

1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次。

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，排除毒素。

4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5、先用溫水再用冷水洗臉，會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。

6、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

7、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋。

8、每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

9、薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。

10、枸杞加紅棗加桂圓煮開，不加糖，待涼當開水喝，可使臉色紅潤，眼睛有神。

11、洗過臉后，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復由于冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。

12、做水果面膜是潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。