大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 喝黑茶能減肥嗎?怎樣喝黑茶減肥效果比較好?[圖]

喝黑茶能減肥嗎?怎樣喝黑茶減肥效果比較好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-16 16:19 黑茶減肥瘦身

黑茶是一款后發(fā)酵茶,具有豐富的微量元素和營養(yǎng)價值。在平時如果吃到比較油膩或者脂肪比較多的食物,喝黑茶具有很好的解油膩的功效。喝黑茶還能軟化血管、降血壓降血脂,對人體有非常多的好處。黑茶最受女生歡迎的還是具有減肥功效,那黑茶怎樣喝減肥效果比較好呢?

喝黑茶能減肥嗎?怎樣喝黑茶減肥效果比較好?(1)

1、喝黑茶能減肥嗎

能減肥。

一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量,且黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等,有利尿、助消化、調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用??Х葔A進入腸胃后會刺激胃液分泌幫助消化,而且有利尿的作用,能幫助改善水腫虛胖。

黑茶中含量豐富的茶多糖,具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解以及顯著抑制血小板聚集的作用。還能使血管壁松弛,增加血管有效直徑,從而抑制主動脈及冠狀動脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管,防治心血管疾病的目的。

2、怎么喝黑茶減肥

早上空腹喝黑茶

起床后,空腹喝一杯黑茶能清理腸胃,促進宿便排出,幫助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右,早上剛起來由于水分蒸發(fā),血液會比較粘稠,喝一杯黑茶正好幫助降血脂。

3、飯前喝半小時黑茶

飯前半小時,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘飲用(也可用沸水潤茶后,再用冷水煮沸)。能有效的緩解饑餓感,防止攝取過多食物,對減肥很有幫助。

4、餓了就喝黑茶

喝黑茶促消化,因此更容易感覺饑餓,此時如果還沒到飯點,千萬別吃零食,可以泡一杯溫?zé)岬暮诓杈徑怵囸I感。

5、黑茶怎么泡減肥效果好

1、杯泡法

用如意杯或有蓋紫砂壺,取茶5-6克黑茶,用沸水潤茶,再加蓋浸泡1—2分鐘后即可飲用,可多次加水沖泡。

2、沸水煮黑茶

取茶10—15克,用沸水潤茶后,再用冷水煮沸,?;馂V茶,熱飲能提高基礎(chǔ)代謝,減肥效果更好。

3、牛奶黑茶

按傳統(tǒng)方法煮好茶湯后,按奶、茶湯1:5的比例調(diào)制,然后加適量鹽,即調(diào)成具有西域特色的奶茶,橙紅的茶湯與白色的奶充分混合后呈現(xiàn)粉紅色,十分漂亮,也稱之為“紅粉佳人”。

4、冰鎮(zhèn)黑茶

按杯泡法或煮飲法,濾好茶湯后,將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮(zhèn)后飲用。是夏天消暑解渴的佳品。

6、喝黑茶注意事項

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時不能多吃,確保睡前4小時內(nèi)不進食。

2、喝黑茶后會更快感到饑餓,切記不要增加進食量,饑餓時可喝黑茶,否則沒有減肥效果。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風(fēng)味。

4、堅持有氧運動運動,既有益身心又能增強減肥效果。

 

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論