所有的女性都希望自己擁有美麗的容顏，都希望自己越變?cè)狡?，可是歲月不饒人，一般的人到了一定的年齡，容貌就會(huì)走下坡路，基本上女性過了三十歲就開始慢慢變老了，但是有些人到了三十歲仍然可以保持得很年輕，那怎么保持美麗容顏？變漂亮的秘訣是什么？

1、保持的方法

1.美麗不能缺早餐

這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛好者，運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。

2.美麗不能缺牛奶

一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。

3.美麗不能缺睡覺

午夜還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說(shuō)：“睡眠不足，很容易長(zhǎng)胖的?！睙o(wú)形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7～8小時(shí)的人重6～8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說(shuō)。

4.美麗不能缺蜂蜜

蜂蜜是人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者，面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點(diǎn)-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

5.美麗不能缺運(yùn)動(dòng)

把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說(shuō)分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。

2、化妝品使用適度

化妝品：我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，很多都是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間的，有一個(gè)方子，是要用“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面……”說(shuō)不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是這些稀有植物不長(zhǎng)在我們家的后院，它們被摘下到用于我們的面部，很可能已經(jīng)經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。

而且，護(hù)膚品很多時(shí)候賣的是一個(gè)概念，即為品牌。世界上最雄壯的化妝品公司靠什么盈利?不是銷售，而是收購(gòu)品牌?？赡苡悬c(diǎn)偏激，畢竟好的溫和的護(hù)膚品還是有的，但是想要靠護(hù)膚品脫胎換骨，那是沒戲的。

最重要的是內(nèi)調(diào)，外在只是一個(gè)補(bǔ)充，很多MM本末倒置，這是有問題的。對(duì)于我們的五臟六腑來(lái)說(shuō)，臉不過是一個(gè)末梢器官，你天天拿含激素防腐劑的東西去刺激它，非常不明智。(護(hù)膚品的成分值得探討，但是效果明顯快速的絕對(duì)含激素，比如亞洲女性喜歡的大多數(shù)美白產(chǎn)品，防腐劑是肯定有的)不是叫大家都摒棄化妝品，而是希望能夠減少對(duì)其的依賴心理。

3、保持平穩(wěn)心態(tài)

事業(yè)心和求知欲要掌握良好，生活≠事業(yè)。俗話說(shuō)，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠(yuǎn)離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。

然而很多MM又要說(shuō)了，情緒這種東西要怎么“控制”?事件發(fā)生，惹怒我的是別人，怎么是我能控制的呢?這就是做人的修為啦，遇到對(duì)待不善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務(wù)被弄砸了，重做一遍就是，何必與人斗氣。

能活到大年紀(jì)的人，一般都是有很好的平健心態(tài)。迷信一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，又何嘗不是平時(shí)的心寬積累出來(lái)的一種福氣?所以面相上有一種從容的和氣，與人為善，自然會(huì)顯得更好看更年輕。