它有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，即便是沒(méi)熟也是可以吃的，不會(huì)有毒。但不建議食用，因?yàn)榭诟胁缓?，吃起?lái)會(huì)有澀口的感覺(jué)，且果肉也很硬。如果實(shí)在想吃，可搭配奶昔，蜂蜜，這樣會(huì)好很多。此外，要注意挑選方法，從手感，外表顏色來(lái)選出成熟度好的，這樣的口感會(huì)更加，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

一、沒(méi)熟可以吃

牛油果有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，算是比較昂貴的水果之一，即便是沒(méi)熟也是可以吃的，不會(huì)有任何毒性，可以放心。不過(guò)畢竟是生的，口感并不好，吃起來(lái)會(huì)很澀口，果肉也很硬，建議不要吃。想吃也要搭配其他的食材，例如蜂蜜，奶昔，這樣口感會(huì)好很多。

二、挑選方法

1、想要挑選成熟度好的牛油果可通過(guò)手感進(jìn)行。有的摸起來(lái)較硬，這樣的說(shuō)明是生的。有的摸起來(lái)較軟，這樣的說(shuō)明放置的時(shí)間太長(zhǎng)，不新鮮。因此要選不硬也不軟的，口感好也更加新鮮。

2、還可看它的果皮顏色。一般果皮呈鮮綠色的說(shuō)明還很生，不要選。要選顏色深的，整體呈墨綠色的，越深說(shuō)明成熟的越好，口感越好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

3、除了上述的兩種方法之外，還可看外表。牛油果的外表若是坑坑洼洼的，且有明顯的小疙瘩，這樣的說(shuō)明很新鮮。而表面相對(duì)光滑的，則說(shuō)明感染過(guò)病害，反而不好。