之前一直認(rèn)為香皂、沐浴露等能幫助身體去除有害細(xì)菌，因?yàn)楦鞣N電視廣告上就是這樣說(shuō)的，但到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)廣告果然不靠譜。近日有科學(xué)證據(jù)表明，那些具有除菌功效的清潔產(chǎn)品并不比普通同類產(chǎn)品效果強(qiáng)，而且長(zhǎng)期使用反而會(huì)對(duì)身體有害，原來(lái)我們被騙了幾十年。

1、抗菌洗浴產(chǎn)品有害

美國(guó)食品和藥品監(jiān)督管理局（以下簡(jiǎn)稱FDA）日前發(fā)布禁售令，包含特定活性成分的抗菌洗浴產(chǎn)品不得繼續(xù)在市場(chǎng)上銷售，原因是這些產(chǎn)品在預(yù)防疾病和減少傳染病傳播方面不比肥皂和自來(lái)水更有效，而且可能造成長(zhǎng)期健康危害。

這一次，美國(guó)FDA所禁止的抗菌洗浴用品添加的化學(xué)物質(zhì)包括：鹵卡班、氟沙侖、六氯酚、己基間苯二酚、碘復(fù)合物(醚基硫酸銨鹽、聚氧乙失水山梨醇月桂酸酯)、碘復(fù)合物(烷基芳氧基聚乙二醇磷酸酯)、氯化芐乙氧銨、壬基酚聚氧乙烯醚、泊洛沙姆(碘配合物)、碘伏(5%到10%)、仲戊基甲酚、氧氯苯磺酸鈉、三溴沙侖、三氯卡班、三氯生、三重染料、恩地氯銨碘絡(luò)合物等19種。

2、眾多產(chǎn)品被下架

禁售產(chǎn)品種類包括液體、泡沫和凝膠洗手液、肥皂以及沐浴液等，它們均與水混合后使用。免洗洗手液、濕紙巾以及醫(yī)院使用的抗菌用品不受這一禁售令的影響。

科學(xué)家表示：消費(fèi)者可能認(rèn)為抗菌洗浴產(chǎn)品能更有效預(yù)防細(xì)菌傳播，但我們沒(méi)有科學(xué)證據(jù)表明它們比普通肥皂或清水更好……事實(shí)上，一些數(shù)據(jù)顯示，這些抗菌成分如果長(zhǎng)期使用，對(duì)于健康的影響可能弊大于利。

洗浴用品與個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品制造商強(qiáng)生、寶潔和高露潔紛紛表示，他們正在或已對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行重新配方，以去除上述19種成分中最為常用的成分如三氯生與三氯卡班。寶潔發(fā)言人羅斯表示，將在一年寬限期到來(lái)之前，撤掉“幾種”產(chǎn)品。

而舒膚佳中國(guó)方面在回復(fù)記者的郵件時(shí)表示，現(xiàn)有全線產(chǎn)品均不含美國(guó)FDA提及的19種成分。

3、洗澡水適宜溫度

（1）最佳水溫

其實(shí)無(wú)論什么季節(jié)，洗澡的時(shí)候水溫在35-37℃是最佳的，因?yàn)檫@個(gè)溫度與人體的體溫最為相近，用這種溫度的水洗澡其實(shí)是最舒服的，只是可能你以前習(xí)慣了用熱水洗澡，才會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)，覺(jué)得冷，事實(shí)上，如果你長(zhǎng)期用這個(gè)水溫洗澡，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)溫度是最好的。

（2）冬季水溫

冬天由于天氣比較冷，大家都喜歡用熱一點(diǎn)的水洗澡，而且洗澡的時(shí)間也會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)，其實(shí)冬天洗澡水溫可以高一點(diǎn)，但是不能超過(guò)42℃，最好是在37-42℃為宜，因?yàn)闇囟冗^(guò)高的話，會(huì)使得人體表皮血管擴(kuò)張，使得心腦血管血量減少，從而引發(fā)缺氧，而且會(huì)破壞皮膚保護(hù)層，使得細(xì)菌更容易滋生，另外毛細(xì)血管增大，水分蒸發(fā)的快，皮膚更加干燥。因此冬天洗澡溫度最好是在自己摸著比較溫暖，而不是滾燙的水溫最好，而且洗澡的時(shí)間在10分鐘左右為宜，最好不要超過(guò)10分鐘。

（3）夏季水溫

夏季不同于冬季，天氣比較炎熱，一般人們都相對(duì)比較喜歡低溫洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的時(shí)候，來(lái)一桶冷水，簡(jiǎn)直痛快極了，而且還有人認(rèn)為冷水洗澡對(duì)身體抵抗力十分有益，其實(shí)不然，洗完冷水澡只是一時(shí)痛快，過(guò)后就會(huì)燥熱，四肢無(wú)力、全身酸痛，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和腸胃炎等疾病，而且冷水還會(huì)閉塞毛細(xì)血管，造成排汗困難，會(huì)使人感覺(jué)更加難受，因此夏季洗澡最佳水溫在34-37℃為宜，即使洗冷水澡也不能低于10℃。

4、飯后不立即洗澡

（1）飯后不能洗澡

首先，需要明確的告訴你，飯后絕對(duì)不能立即洗澡，因?yàn)檫M(jìn)食之后，腸胃會(huì)迅速開(kāi)始蠕動(dòng)，進(jìn)行消化剛剛吃的食物，如果這個(gè)時(shí)候洗澡的話，皮膚表面的毛細(xì)血管會(huì)慢慢擴(kuò)張，血液會(huì)漸漸流向體表，所以回流到身體各個(gè)器官的血液就會(huì)減少，而腸胃這個(gè)時(shí)候正在工作，正需要血液維持，如果這個(gè)時(shí)候缺血，勢(shì)必會(huì)使腸胃消化功能受阻，甚至癱瘓，導(dǎo)致消化不良，所以飯后不要立即洗澡。

（2）飯后洗澡危害

飯后立即洗澡不僅會(huì)影響消化功能，而且還會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)，尤其是有心血管疾病的老年人很容易誘發(fā)心肌梗塞或者心絞痛，因?yàn)檠毫飨蝮w表后，腸胃消化系統(tǒng)的血流量會(huì)驟然減少，這就會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，而且心臟和大腦的血流量也會(huì)減少，更加加重了心臟的壓力，從而誘發(fā)一系列疾病。

（3）一小時(shí)后洗澡

既然飯后不能立即洗澡，那么至少要飯后1小時(shí)候之后才能洗澡，其實(shí)最好是飯后2-3小時(shí)之間的時(shí)候洗澡最好，這個(gè)時(shí)候腸胃消化的差不多了，洗澡會(huì)舒服的多，還能促進(jìn)睡眠，消除疲勞。另外提醒大家，洗澡的時(shí)間要控制在半小時(shí)以內(nèi)，最好10分鐘左右，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易因?yàn)槿毖跻约按竽X缺血而昏迷。