黑芝麻在我們的日常飲食中隨處可見(jiàn)，而黑豆雖然并不普遍但也因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富而備受人們的歡迎。那么黑芝麻和黑豆一起吃有什么好處？黑芝麻和黑豆同食有哪些好處？

1、同食好處

黑芝麻和黑豆都是十分營(yíng)養(yǎng)的食物，并且黑芝麻黑豆都可以藥食兩用。其中黑芝麻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、磷以及芝麻素、卵磷脂等等，食用黑芝麻可以抗衰老，養(yǎng)顏潤(rùn)膚，烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，高生育能力。而黑豆中則具有補(bǔ)腎益脾，祛痰止喘，改善貧血和降膽固醇的功效?？梢?jiàn)這兩種食物一起吃既可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，還可以補(bǔ)腎健脾，美容抗衰老，改善貧血等等。

2、食用方法

黑芝麻和黑豆最常見(jiàn)的食用方法就是同糯米粉一起做成芝麻糊食用的。首先將黑芝麻炒熟然后和黑豆、糯米粉一起攪打成細(xì)膩的粉狀，最后加水沖調(diào)就可以食用了。這樣不但滿足了兩種食物一起食用，想要吃的時(shí)候也十分快捷方便。

3、食用禁忌

黑芝麻和黑豆?fàn)I養(yǎng)都很豐富，但是大家食用這兩種食物時(shí)都不可過(guò)量食用。這是因?yàn)楹诙苟嗍巢焕?，而且炒熟后的黑豆熱性大，食用過(guò)多易上火。黑芝麻吃多了則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成頭發(fā)油膩，頭發(fā)枯萎、脫落，容易加速禿頭，所以大家適量食用就好。另外，還需要注意的是，食欲不良、大便稀的人也不宜多吃芝麻。