在眾多的堅果品種中夏威夷果（澳洲堅果）可以說是經(jīng)濟價值最高也是最受歡迎的堅果之一，其食用、藥用、觀賞等各方面價值都比較高。在營養(yǎng)功效上，現(xiàn)代科學研究表明夏威夷果對人體的心血管健康有諸多益處，那么夏威夷果能夠降低血壓嗎？

1、有一定效果

經(jīng)常適量吃夏威夷果對降低高血壓具有一定的效果。澳洲堅果富含植物油脂，而油脂中富含單不飽和脂肪酸成分，也被稱為油酸。油酸對軟化血管具有一定的效果，并且能夠調(diào)節(jié)血脂濃度，降低膽固醇，可有效保護心血管健康，并且現(xiàn)代最新科學研究表明適量食用澳洲堅果可起到控制血壓的作用。

2、高血壓飲食

高血壓是臨床上最常見的心血管疾病之一，飲食調(diào)節(jié)是防控高血壓的重要條件。在飲食上高血壓患者需加強攝入高鈣、高纖維素和高維生素，富含這些營養(yǎng)元素的食物可適量多吃，并且可以側(cè)重一些具有降血壓效果的食物，如芹菜、蘿卜、冬瓜、獼猴桃，而富含油脂、膽固醇以及鹽分的食物要盡量少吃。

3、溫馨提示

高血壓患者的飲食原則中很重要一點是低脂肪。澳洲堅果含有比較多的油脂，這種油脂對血液中膽固醇的作用機制與其他脂肪不一樣，可有效調(diào)控膽固醇含量，其他脂肪并不具備這種效果，所以高血壓患者是完全可以吃澳洲堅果的，不過多吃對身體無益，可能會造成消化不良或者長胖。