對(duì)于不愛(ài)出門(mén)的人，經(jīng)常吃不上飯的上班族和一些趕火車在車站過(guò)夜的人，方便面成了必備的食物，用開(kāi)水泡一泡，馬上就能吃，攜帶也很方便。方便面只是一時(shí)應(yīng)急的食物，當(dāng)然比不上在家做的正餐那么營(yíng)養(yǎng)，那么，吃方便面好嗎？有什么危害呢？

1、長(zhǎng)期吃不好

其實(shí)偶爾吃一次方便面還好，經(jīng)常吃不好。作為速食方便面確實(shí)十分方便，味道也很不錯(cuò)，比餅干和面包要頂飽，而且價(jià)格也很親民，但是不能把方便面當(dāng)做主食經(jīng)常吃，畢竟只是速食，營(yíng)養(yǎng)不夠，而且含有許多添加劑，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體傷害會(huì)累計(jì)成病。

2、經(jīng)常吃危害

首先，方便面的營(yíng)養(yǎng)不夠，含有油脂，缺乏維生素和膳食纖維，只能暫時(shí)性的滿足人的飽腹感，卻不能帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)，所以吃方便面會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，而且方便面的口味很重，調(diào)味料中鹽很多，常吃會(huì)損傷腎臟，經(jīng)常吃方便面還有可能引發(fā)高血壓和一些腸胃疾病，嚴(yán)重的還有可能患上癌癥，所以切記不可多吃。

3、增加營(yíng)養(yǎng)

吃方便面的時(shí)候可以搭配一些食物吃，增加營(yíng)養(yǎng)，如果在家煮方便面，可以加一些蔬菜一起煮，也可以加個(gè)雞蛋，味道更豐富也更營(yíng)養(yǎng)，在外吃方便面還可以買點(diǎn)水果一起吃，水果中富含維生素和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃消化吸收，少喝方便面的湯，吃方便面的時(shí)候也要吃的更健康哦！