喜歡吃金針菇的人可能經(jīng)常會遇到一件尷尬的事情，那就是吃了金針菇好像拉出來的還是金針菇的樣子，有很多人可能會不能理解，說那不是白吃了嗎？金針菇不消化營養(yǎng)怎么能吸收到呢？可能很多人都會為此感到困惑，那吃金針菇為什么會不消化呢？吃金針菇不消化怎么辦？

1、不容易消化

金針菇確實(shí)是不容易消化的食物，因?yàn)榻疳樄街泻幸环N很難被分解的多糖物質(zhì)，我們腸胃中的弱酸和弱堿都無法對這種物質(zhì)造成任何傷害，而且目前也沒有發(fā)現(xiàn)怎么將這類物質(zhì)消化掉，所以吃金針菇的時(shí)候才會遇到這樣的情況。由于金針菇光滑柔軟，很多人吃的時(shí)候直接吸進(jìn)去，根本就沒有過多咀嚼，所以金針菇還被叫做“see you tomorrow ”。

2、盡量多咀嚼

目前人的消化系統(tǒng)是很難直接將金針菇消化掉，所以只能通過多咀嚼的方式來幫助消化，雖然金針菇不容易消化，但是金針菇含有大量的粗纖維，可以加快腸胃的蠕動，幫助食物消化，有的人會覺得很矛盾，不消化的食物為什么會幫助消化，其實(shí)并不矛盾，金針菇幫助其他食物消化，只是自身沒有消化直接排出體外而已。吃金針菇時(shí)慢慢吃，細(xì)嚼慢咽，這樣更有利于營養(yǎng)的吸收。

3、盡量做熟一點(diǎn)

我們在吃金針菇的時(shí)候可能會發(fā)現(xiàn)金針菇的韌性比較強(qiáng)，很難嚼爛，所以在吃之前盡量熟熟一點(diǎn)煮爛一點(diǎn)，所以不管是涼拌的還是炒的金針菇最好都是先用開水焯一下水，這樣金針菇更容易熟，而且嚼起來也沒那么吃力，也更容易消化一些。