坐月子對(duì)于產(chǎn)婦而言是一段極為重要的時(shí)期，是分娩之后心里、生理過(guò)渡到正常情況下的關(guān)鍵時(shí)期，所以這一階段產(chǎn)婦的飲食和各方面護(hù)理都極為重要。那么，女性坐月子期間能不能吃海鮮呢？

1、問(wèn)題解析

由于女性坐月子期間還要肩負(fù)起母乳喂養(yǎng)的重任，所以飲食上需要避免一些影響奶水質(zhì)量和身體健康的食物，其中部分海鮮就不適宜吃，包括螃蟹、蝦、貝殼等富含膽固醇的海鮮以及含汞量高的金槍魚(yú)、箭魚(yú)、旗魚(yú)等?？梢猿缘氖且恍┖康颓覡I(yíng)養(yǎng)豐富的海洋魚(yú)類，如鮭魚(yú)、三文魚(yú)、石斑魚(yú)等。

2、意見(jiàn)建議

如果產(chǎn)婦本身對(duì)海鮮不過(guò)敏的話日常不妨適當(dāng)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和不飽和脂肪酸的海鮮，其中以部分魚(yú)類為代表，對(duì)身體健康好處較大，但是需要嚴(yán)格控制攝入量，一般一周不超過(guò)2兩次且每次吃的量不超過(guò)100克即可，而且一定要吃熟透的海鮮。

3、溫馨提示

總體而言，坐月子的女性不要吃甲殼類海鮮和部分魚(yú)類海鮮即可，其他海鮮可以適量吃些。坐月子飲食需要注意的是，不要快速進(jìn)補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食品，一些生冷的食物要避免，多吃一些易消化且富含纖維素的食物，所以五谷雜糧要加強(qiáng)，也就是飲食要均衡。