夏威夷果是一種食用價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值都非常高的美味堅(jiān)果，現(xiàn)在全年皆可買到，每天少量食用對增強(qiáng)身體機(jī)能、心血管疾病防治和補(bǔ)充能量都有非常好的效果。一般夏威夷果開殼后果仁為乳白色，味道以奶油味居多，非常美味。那么夏威夷果出現(xiàn)泛黃情況能吃嗎？

1、可以食用

夏威夷果仁泛黃是可以食用的，這是非常正常的現(xiàn)象。一般夏威夷果都會(huì)經(jīng)過加工，會(huì)添加一些奶油等成分，果仁泛黃一般都是奶油浸泡后的結(jié)果，所以可以放心食用。但如果果仁出現(xiàn)發(fā)黑、味道發(fā)苦或有明顯的潮濕感那就說明夏威夷果已經(jīng)變質(zhì)了，這種情況是不能吃的。

2、注意事項(xiàng)

堅(jiān)果類食物一般都是直接食用是營養(yǎng)健康的，但同時(shí)堅(jiān)果也是超級富含油脂以及熱量超高的食品，所以腸胃不好或者肥胖癥人士最好還是少吃，吃多了容易引起身體不適。對于正常人也不應(yīng)該每次吃太多，那樣可能會(huì)造成消化不良等問題發(fā)生，并且對血液健康也不利。

3、飲食建議

夏威夷果的最佳食用時(shí)間一般是白天，這個(gè)時(shí)間段適量吃點(diǎn)夏威夷果可有效補(bǔ)充人體能量，并且不會(huì)影響中午正餐正常就餐。此外由于每個(gè)人最好控制每日的總熱量攝入，所以夏威夷果吃的比較多的話正餐等食物就應(yīng)當(dāng)適量減少，尤其在晚上的時(shí)候更需要減少食用或者不吃。