人體健康需要充足的營養(yǎng)，而腸胃這是消化系統(tǒng)最重要的一環(huán)，如何養(yǎng)好自己的腸胃許多人都非常重視。但是養(yǎng)胃不僅得靠養(yǎng)，更重要的是知道哪些是禁忌，否則腸胃總養(yǎng)不好也是難免的。如何更好地養(yǎng)胃，請認(rèn)真閱讀以下四項(xiàng)飲食禁忌，生活中多多少少注意著點(diǎn)。

1.忌晚餐過飽

一些喜歡熬夜或睡懶覺，這就使得他們早餐吃得不好甚至不吃，中餐吃得馬馬虎虎。這樣，很多人就喜歡將每天最好的一餐放到晚上，這樣又放松又享受，但其實(shí)極其不利于腸胃健康。請盡可能別吃宵夜，睡前也不要亂吃東西，這會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，還會造成肥胖，也有可能因胃酸過多分泌引發(fā)胃潰瘍。

2.忌狼吞虎咽

食品吃到胃中，要經(jīng)過存儲、研磨和消化，把食物轉(zhuǎn)化為乳糜狀，這才可以進(jìn)入到腸子里。假如不加以咀嚼，狼吞虎咽，粗糙的食物就好給胃部帶來負(fù)擔(dān)，使食物停留在胃中的時(shí)間延長，容易損傷胃黏膜。此外，細(xì)細(xì)咀嚼還可以促進(jìn)唾液的分泌，使得胃酸以及膽汁的分泌量減少，對于養(yǎng)胃很有幫助。

3.忌濫用藥物

大體上有三類藥物容易導(dǎo)致胃黏膜損傷，一種為激素類藥物，一種是抗炎類藥物，還有一種是乙酰水楊酸一類的藥物，阿司匹林就是。這些藥物的服用都容易使腸胃受到刺激，如果無法避免的話，最好餐后服用，并且藥劑量以及療程都需要有效控制。

4.忌饑飽不均

養(yǎng)胃最不可暴飲暴食以及忍饑挨餓，饑飽不均更是要命。人體饑餓的話，胃中蛋白酶以及胃酸沒有食物中和，就會濃度偏高，容易導(dǎo)致黏膜自行消化。暴飲暴食又會使胃部自我防護(hù)機(jī)制受到損害；胃壁擴(kuò)張過度，食物滯留較久都會對胃部造成損傷。