大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 糖尿病能喝黑米粥嗎?天天喝黑米粥好嗎?[多圖]

糖尿病能喝黑米粥嗎?天天喝黑米粥好嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-05 10:37 糖尿病黑米粥

糖尿病患者可以喝黑米粥,因?yàn)楹诿字泻胸S富的微量元素,可以加快胰島素的合成,對(duì)于糖尿病患者能起到幫助作用,對(duì)健康者也有預(yù)防作用,但是糖尿病患者建議不要多喝黑米粥,適量喝就可以了,另外不要加糖或者蜂蜜之類的,吃的時(shí)候配以粗糧,但是熱量要控制好,注意監(jiān)測(cè)血糖,另外糖尿病一定要少食多餐,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),均衡飲食,拒絕糖類物質(zhì)或者含糖的食物,好好調(diào)養(yǎng)。

糖尿病能喝黑米粥嗎?天天喝黑米粥好嗎?(1)

1.天天喝不好

黑米外面有一層表皮,如果不煮爛,比較難以被人體吸收,其結(jié)果就是給腸胃造成負(fù)擔(dān),所以每天喝黑米粥不好,尤其是腸胃消化不好的人,千萬不要多喝,況且每天喝也會(huì)比較膩。所以喝的時(shí)候要用水浸泡一晚上再煮,最少隔一兩天喝一次為宜。

糖尿病能喝黑米粥嗎?天天喝黑米粥好嗎?(2)

2.營(yíng)養(yǎng)不均衡

黑米粥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于體虛氣短、貧血乏力者十分有效,但是畢竟?fàn)I養(yǎng)不夠全面,如果每天喝,頓頓喝,甚至長(zhǎng)期只喝這一種粥絕對(duì)是錯(cuò)誤的。這樣會(huì)使身體無法攝取多方面均衡營(yíng)養(yǎng),造成營(yíng)養(yǎng)不良,所以應(yīng)該豆?jié){、牛奶、果汁等等其他互相換著喝,否則就像挑食一樣,營(yíng)養(yǎng)失衡。

糖尿病能喝黑米粥嗎?天天喝黑米粥好嗎?(3)

3.多食不經(jīng)餓

黑米粥畢竟是粥類,水分含量高,會(huì)容易引起短時(shí)間的飽脹感,其實(shí)大部分都是水份造成的,很容易就餓了,這就是所謂的“不經(jīng)餓”,長(zhǎng)此以往,導(dǎo)致人體體力跟不上,容易感覺乏力,所以建議不要多食,如喝粥的話,就少喝一些,多吃些點(diǎn)心或者其他抗餓的食物,保證營(yíng)養(yǎng)均衡涉獵。

糖尿病能喝黑米粥嗎?天天喝黑米粥好嗎?(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群