長斑對于很多人來說都是非常苦惱的一件事，不少人在日常飲食中都會(huì)選擇一些具有美白祛斑功效的食物，而據(jù)說紅棗極有祛斑的效果。那么吃紅棗可以祛斑嗎？紅棗能不能祛斑？

1、有一定祛斑作用

紅棗是具有一定祛斑功能的。原因就在于紅棗中含有非常豐富的維生素C，而維生素C可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并防止黑色素沉著，從而起到美白祛斑的功效。因此食用紅棗是有一定祛斑作用的。

2、其他的營養(yǎng)功效

紅棗不僅僅只能夠祛斑，它還具有很多其他的良好功效。例如經(jīng)常食用紅棗能防治高血壓，這是因?yàn)榧t棗中含有蘆丁，而這種物質(zhì)能夠軟化血管，具有降低血壓的作用。另外，紅棗還具有抗過敏以及抗癌的功效。原因就在于紅棗中含有環(huán)磷酸腺苷以及三萜類化合物，其中環(huán)磷酸腺苷具有抗過敏的作用，而大多三萜類化合物都有抑制癌細(xì)胞的功能，因此食用紅棗還能抗過敏抗癌。

3、食用紅棗注意項(xiàng)

紅棗雖然是非常營養(yǎng)的食物，但是也不能毫無顧忌的一次性食用很多，因?yàn)?strong>紅棗味甘性溫，如果過量食用則可能會(huì)引起上火癥狀或者加重上火現(xiàn)象。尤其是體質(zhì)燥熱的人如果大量食用紅棗，就是比較容易導(dǎo)致上火的。另外，糖尿病患者也需要注意謹(jǐn)慎食用紅棗，因?yàn)榧t棗中糖分比較高，糖尿病患者食用可能會(huì)影響到病情。