隨著生活壓力的不斷提高，上班族面臨著各種問題，如工作時(shí)久坐、長時(shí)間面對電腦等，從而導(dǎo)致很多人都有了胃病。胃病一般是由壓力大、生活節(jié)奏過快、三餐不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理等造成的，現(xiàn)在我來幫助大家讓大家知道胃病該如何調(diào)理的。

1、禁止吸煙、飲酒

酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，常喝酒的人，胃病發(fā)病率極高，酒中含有許多有害物質(zhì)，可以直接對肝臟產(chǎn)生影響，還有對心臟、細(xì)胞也有影響，刺激胃黏膜。而一次大量飲酒可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的慢性胃炎。而煙中含有尼古丁，它能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮，導(dǎo)致胃粘膜缺氧，所以長期吸煙的人容易發(fā)生糜爛性胃炎和潰瘍病。在此告誡各位理智吸煙和飲酒。

2、改變飲食習(xí)慣

因?yàn)橐郧袄喜挥X得餓從而忽略對這塊的關(guān)心，導(dǎo)致現(xiàn)在有了胃十二指腸潰瘍。雖然生活壓力很大，我們依舊不能忘記每天要按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站著或者蹲著。同時(shí)也要戒一切辛辣、油炸食物如燒烤等，不要吃過冷或過酸的食物。少食多餐，切忌不要暴飲暴食。

3、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸胃的吸收，提高機(jī)能抗病能力，但是不宜做劇烈的運(yùn)動，尤其是飯后并且運(yùn)動后不能馬上和各種刺激性的飲料，如雪碧、可樂等等。

4、積極食療、保健

胃病應(yīng)先治理后調(diào)理。俗話說“三分治七分養(yǎng)”，隨著生活水平提高，越來越多的人在意養(yǎng)生之道，而有了胃病的人更是關(guān)注那些食療和保健的方法，例如紅棗瘦肉湯、蜂蜜馬鈴薯汁、自我按摩、保持精神愉快等等。

5、堅(jiān)定的意志力

現(xiàn)在的人意志力逐漸下降，每件事情仿佛只有三分熱度，畢竟胃病治療這是一個(gè)漫長的過程，需要我們不斷克服自己，堅(jiān)定住自己的意志力來完成這項(xiàng)偉大的事情，只有突破自我才能夠破繭成蝶。

6、每天放松心情

生活和工作中往往有許多事情困擾著我們，讓我們每天都有不同的事情需要煩惱，其實(shí)，我們都知道每天放松心情對我們是一件很重要的事情，所以我們要善于調(diào)節(jié)和控制的自己情緒，因?yàn)楹眯那榭梢允箼C(jī)體保持平衡，少生病，當(dāng)然心情也是美麗的，還可以增強(qiáng)心臟機(jī)能、促進(jìn)血流量的增加。