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晚上睡不著有黑眼圈怎么辦?睡眠不好有黑眼圈怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-01 15:52 黑眼圈睡眠牛奶

黑眼圈的形成原因多種多樣,對于因睡眠不足引起的黑眼圈我們需要保證充足睡眠,補充大量水分即可,但對于睡眠不好的人來說,這樣看似簡單的解決方法其實并不容易。睡眠不好不僅會引起黑眼圈,還會導致頭暈、煩躁,繼而引發(fā)其他病癥。晚上睡不著有黑眼圈該怎么辦呢?

晚上睡不著有黑眼圈怎么辦?睡眠不好有黑眼圈怎么辦?(1)

1.香蕉燕麥安神奶

牛奶中含有催眠物質(zhì)L色氨酸,它是大腦合成羥色的主要原料,能使大腦活動思維暫時受到限制,從而有利于睡眠,并且沒有任何副作用。對于減肥的MM們來說,香蕉和燕麥也都是OK的。

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2.香薰蠟燭

香薰蠟燭造型各異,顏色亮麗,不僅可以裝點家居,還能幫助舒緩神經(jīng),放松心情,成為上班一族的心頭好。當情緒平和,心情靚麗的時候,黑眼圈、痘痘、色斑等皮膚問題,自然而然也會離你遠去了。

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3.輕音樂

如果你對黑暗中的一點聲音特別敏感,導致睡不著覺的話,建議你聽一段舒緩的鋼琴音樂伴你入眠。某些音樂的節(jié)奏和旋律能使人的血壓降低,呼吸和基礎代謝的速度變慢,從而緩解壓力。

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4.晚間面膜

除了保證有質(zhì)量的睡眠之外,后天的護膚保養(yǎng)也是尤其重要的。晚上是敷面膜的最佳時候,有利于細胞修復,臨睡前一張補水面膜能夠幫助將養(yǎng)分送到肌膚底層。從而緩解黑眼圈和肌膚暗沉。

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