現(xiàn)在不僅是上班族有吃夜宵的習(xí)慣，很多青春期的學(xué)生也有吃夜宵的習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗲啻浩诘膶W(xué)生學(xué)業(yè)壓力比較大，有時(shí)候?qū)W習(xí)到很晚，學(xué)習(xí)完后可能就會(huì)去吃但夜宵，還有的學(xué)生是玩游戲到很晚，玩完后也習(xí)慣性的去吃些東西，但很多青少年擔(dān)心吃夜宵會(huì)影響生發(fā)發(fā)育，那么吃夜宵會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？

1、可能會(huì)影響

晚上吃夜宵可能會(huì)影響到青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，而且很容易長(zhǎng)胖，雖然說青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，要吸收更多的營養(yǎng)，但是晚上吃東西并不能很好的被人體消化和吸收，所以補(bǔ)充營養(yǎng)的作用不是很大，而且會(huì)對(duì)身體造成傷害，年輕人都喜歡口味重的食物，對(duì)腸胃的刺激很大，很可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育多少會(huì)有一定影響的。

2、熬夜會(huì)影響

一般晚上吃宵夜都可能已經(jīng)到很晚了，所以不僅僅是吃夜宵會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有影響，而且熬夜對(duì)長(zhǎng)高也是有影響的，處于發(fā)育期的青少年晚上時(shí)分泌生長(zhǎng)激素的黃金時(shí)期，所以一定要早睡，讓各個(gè)器官得到休息，保證有充足的睡眠，這樣才能保證正常生長(zhǎng)發(fā)育。

3、溫馨小提示

如果想不影響生長(zhǎng)發(fā)育的話，每天最好早點(diǎn)睡覺，這樣就可以避免吃夜宵了，睡覺前一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)都不要吃東西，如果想吃可以吃點(diǎn)水果，也可以喝點(diǎn)牛奶，能幫助睡眠，還能補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，想要長(zhǎng)高的話，平時(shí)注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃零食，多做運(yùn)動(dòng)。