松子是堅(jiān)果中的一種代表性食物，具有很多對人體有益的功效，不僅能滋潤皮膚，還有降血壓血脂的功效。但是松子并不能隨便亂吃，那吃松子有什么禁忌事項(xiàng)嗎？

1、不能同食

（1）高熱量食物

松子每100克中含有619大卡，屬于一種高熱量的食物，同時含有大量的油脂，如果和其他高熱量食材一起食用，易造成脂肪堆積，發(fā)胖的機(jī)率大大增強(qiáng)，特別是較肥胖的朋友應(yīng)該忌食。

（2）油炸食品

松子屬于堅(jiān)果中含油量較大的一種，油炸食品不僅含油量大，而且還是高脂肪不易消化。兩者如果一起吃，會對腸胃造成很大負(fù)擔(dān)，易引起消化不良，另外油脂分泌過多，臉上也會有痘痘的生成。

（3）生冷食品

松子不能和生冷的食物一起吃，易導(dǎo)致消化不良和腹痛等癥狀。例如：西瓜、苦瓜、生西紅柿等。

2、不適人群

（1）脾虛腹瀉的朋友不建議食用松子，松子的油性較大，屬于高熱量食品，且不易消化，易造成脂肪的堆積，所以對于腸胃不好的朋友慎食。

（2）肥胖人士不適合吃松子，松子是高熱量食品，且脂肪含量也高，肥胖的朋友應(yīng)該避免食用。

（3）腎虧遺精和濕痰的朋友也不適合吃松子，以免食用后產(chǎn)生相反副作用。

3、吃多危害

（1）松子含有高熱量和高脂肪，如果吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)發(fā)胖癥狀。

（2）松子較難消化，且腸胃不好的朋友吃多了已導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。

4、適量為宜

松子的高熱量和高脂肪，使我們食用時必須要控制好量。每天吃一小把就夠了，保持在20~30克左右較佳。同時也取決于你是否食用其他的含熱量的堅(jiān)果，所以盡量把握好度。