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杜江減肥晚飯只吃鹽！這種減肥方法有害嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-26 10:06 晚飯只吃鹽減肥方法 大中小

4、健康減肥的食譜推薦

方案一：

早餐：粗糧飯小半碗、烤魚、涼拌野菜、涼拌蘿卜、紅燒豆腐、醬汁白菜、泡菜；

點(diǎn)心：原味酸奶一杯+草莓若干。

午餐：火雞三明治(和點(diǎn)心一起準(zhǔn)備)；

點(diǎn)心：水煮紅薯半個(gè)+蘋果1/4個(gè)+芹菜少量。

方案二：

早餐：大麥飯半碗、煎雞蛋、石鍋拌飯、雜魚炒辣椒、燒豆腐、蔥蒜蘸醬、黃瓜泡菜；

點(diǎn)心：蘋果半個(gè)+豆?jié){1杯；

午餐：青豆飯便當(dāng)(青豆飯、煎雞蛋、涼拌菠菜、炒胡蘿卜、干燒豆腐)；

點(diǎn)心：低脂牛奶+堅(jiān)果(杏仁、花生、腰果)+干果(藍(lán)莓、柿子餅)；

晚餐：蘆筍、烤雞脯肉;

點(diǎn)心：香草茶+煮雞蛋3個(gè)(只吃蛋白)+黃瓜半根

杜江減肥晚飯只吃鹽！這種減肥方法有害嗎？(4)

其實(shí)對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，減肥可能只是為了愛(ài)美，為了好看，但是演員為了一個(gè)角色，可能需要忽胖忽瘦，對(duì)于杜江晚飯吃鹽的特訓(xùn)減肥法，我們普通人就不要去模仿了，畢竟我們不是非要八塊腹肌，也不需要演戲，我減肥最好是以健康為前提，慢慢的瘦，一下子暴瘦不僅容易過(guò)度，而且還會(huì)對(duì)健康造成很大的影響和危害。

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