剛生產(chǎn)完的媽媽們,身體還是比較脆弱的。然春天天氣比較干燥,我們肝火在春天又比較旺盛,所以一不留心,就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。我們都知道坐月子的媽媽們是無法吹風的,而長期待在空氣煩悶的室內(nèi),如果沒注意飲食、生活習慣,就很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。那春天坐月子的媽媽吃什么降火快呢?
月子期的媽媽對營養(yǎng)的攝入情況,不僅關(guān)系到產(chǎn)婦身體的康復(fù)情況,還關(guān)系到寶寶的健康成長。而小米中含有豐富的維生素B1、B2,坐月子期的媽媽多吃小米粥,不僅可以幫助媽媽恢復(fù)體力,還能刺激腸胃的蠕動,從而能增進媽媽的食欲。小米粥不僅含有豐富的營養(yǎng),而且它屬于清淡的飲食,而清淡的飲食可以幫助媽媽降火。但需要注意的是,媽媽在產(chǎn)后,不宜以小米為主食,以免造成其他營養(yǎng)的缺乏,而且小米粥不宜太稀薄。
將綠豆做成綠豆湯,或者是綠豆稀飯食用,能起到清熱解毒的效果,從而也能幫助月子期的媽媽降火。綠豆湯或者是綠豆稀飯中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而綠豆湯多在夏天喝冷的,但春天月子期的媽媽上火后,不宜多食用生冷的食物,所以月子期的媽媽可以食用溫熱的綠豆湯。另外,春天也容易使人產(chǎn)生煩躁的心情,而綠豆湯不僅可以清熱降火,還有解煩除煩的效果,對脾氣暴躁、心煩意亂的媽媽最為適宜,但哺乳媽媽要適量食用。
春天坐月子的媽媽上火了,可以多吃些水果蔬菜,不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),還能幫助降火。蔬菜中,例如白菜可清熱除煩、利大小便;芹菜能起到去肝火的作用,可解除肺胃郁熱;萵苣可清熱、化痰、順氣;蓮藕可潤肺止咳、清熱生津。水果中,除了橘子等水果性熱容易引起上火外,其他水果,例如梨、蘋果、香蕉、柚子等都可以起到清熱降火的效果,坐月子期的媽媽都可以適量的食用。
坐月子的媽媽除了要食用蔬菜水果等食物外,春天天氣干燥,體內(nèi)缺水嚴重的時候,容易導(dǎo)致皮膚干燥,也容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。月子期的媽媽可以多喝些溫開水,不僅可以補充身體所缺的水分,也可以幫助降火。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起