柿子時我們生活中非常常見的水果，而很多人減肥時飲食主要都是一些低熱量水果或者蔬菜。那么柿子的熱量是多少？柿子的熱量高嗎？減肥期間可以吃柿子嗎？

1、熱量不高

柿子的熱量在水果中屬于較高的，但是同其他食物相比其熱量就不算很高了。100克可食用部分的柿子熱量是74大卡，而一個中等大小的柿子可食部分大約有104克，其熱量為77大卡。由此可以看出柿子并不屬于熱量很高的食物，因此減肥期間是可以適量食用一些，如果仍然比較介意柿子的熱量，那么可以選擇食用其他熱量比較低的水果，例如菠蘿、草莓、芒果等等。

2、營養(yǎng)功效

柿子是營養(yǎng)非常豐富的水果，同時還具有非常不錯的藥用價值。中醫(yī)里認(rèn)為柿子味甘、澀，性寒，具有清熱祛燥、潤肺化痰、止渴生津、軟堅、健脾、治痢、止血等功效，可以用于治療大便干結(jié)、痔瘡疼痛、出血、干咳、喉痛、高血壓等病癥，因此患有慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡的人食用柿子十分有益。

3、食用須知

很多時候人們往往會在空腹?fàn)顟B(tài)下食用水果充饑，然而柿子卻是不宜空腹食用的，這是因為空腹時胃酸會增多分泌，并且濃度也比較高，而柿子中又含有大量的單寧、膠質(zhì)以及一些具有可溶性收斂劑的成分，這些物質(zhì)同胃酸融合后，就可能會導(dǎo)致物質(zhì)沉淀，形成結(jié)石，從而堵塞幽門引起胃脹胃痛等情況，嚴(yán)重甚至還可能引發(fā)疾病。