橘子和玉米是可以一起吃的，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)并不會(huì)相互沖突，而且對(duì)健康也可以帶來(lái)很多的好處，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康的危害也是非常巨大的，下面就來(lái)詳細(xì)了解橘子和玉米一同食用的好處，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、可以同食

橘子和玉米是可以一起吃的，這兩種食物搭配到一起別有一番風(fēng)味，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，一起吃具有提神、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)食欲、通經(jīng)活絡(luò)、降血脂、促進(jìn)消化、補(bǔ)中益氣、解酒、健脾養(yǎng)胃、美容護(hù)膚、生津止渴、保護(hù)心血管、利尿消腫、促進(jìn)消化、降血糖、降血壓等功效，適當(dāng)食用還可以治療食欲不振、氣血不足、動(dòng)脈硬化、口干舌燥、便秘、消化不良、高血脂、肺炎、嘔逆、水腫、飲酒過(guò)度、咳嗽、支氣管炎、小便不暢、高血壓、高血糖、皮膚干燥、皮膚粗糙等不適病癥。

2、橘子須知

吃橘子也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的。橘子為溫性食物，不可大量食用，否則很容易出現(xiàn)上火的癥狀，而且患有熱癥疾病的患者，更不可吃橘子，以免病情加重。橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，不可長(zhǎng)期大量食用，否則很容易損傷牙齒健康。橘子中含有較多的胡蘿卜素，議案攝取過(guò)多，就容易導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

3、玉米須知

玉米對(duì)健康帶來(lái)的好處有很多，但是在飲食方面也有不少需要注意的地方，玉米中含有較多的粗纖維食物，因此在食用過(guò)程中需要多咀嚼，以免腸胃無(wú)發(fā)消化，而且煮熟或蒸熟的玉米更容易被人體消化吸收。由于玉米中含有較多的粗纖維，雖然有潤(rùn)腸通便的作用，但是也會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，因此腸胃功能不好的熱呢不宜食用。