吃水果對我們的健康有很大的幫助，但是吃水果要在最佳的時間為宜，這樣才能更好吸收水果中的營養(yǎng)成分，才不會對身體造成不好的影響。有的人喜歡在晚上吃了飯之后來點飯后水果，但是有的水果在晚上最好不要吃，可能會對身體的某些方面造成不好的影響。那么晚上能吃山竹嗎？

1、晚上不吃

山竹的糖分含量很高，在晚上吃會時人體攝入過高的糖分，這對于想減肥或者肥胖的人來說是可取的。平時每天吃山竹的量要保持在1~2個，吃多了不僅會造成腸胃不適，還會引發(fā)乳酸酸中毒，不利于身體健康。當然孕婦在晚上也最好不要吃山竹，孕婦在這些方面更加要注意。

2、容易長胖

晚上睡之前最好不要再進食了，特別是含糖量較高的水果，睡之前吃會使糖分積留在體內(nèi)，晚上都是在睡覺沒有運動，積留的糖分就轉(zhuǎn)化為脂肪了，這樣容易長胖不說，晚上睡前吃了水果，第二天早上身體會變得浮腫。

3、睡前注意

雖然說晚上睡前最好不要吃水果，但是還是可以適量地吃一些促進睡眠的水果的，如香蕉、櫻桃、西紅柿等，適量地吃不僅可以促進睡眠，還可以能美容瘦身哦！晚上睡之前還可以喝一杯溫牛奶，能有助于睡眠。但是在睡覺之前不要飲太多的水，不然會造成第二天起來眼睛和身體上的浮腫。