火龍果是一種熱帶水果，其口感甘甜而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，近年來(lái)受到了很多人的歡迎。不僅如此，火龍果由于耐保存，而且運(yùn)輸?shù)臅r(shí)候不易受損，所以這種水果也越來(lái)越普遍。吃火龍果具有減肥瘦身的效果，所以很受女性朋友的歡迎，那晚上能吃火龍果嗎，吃火龍果會(huì)發(fā)胖嗎？

1、建議不吃

火龍果晚上吃不好。從健康的角度來(lái)看，人在晚上八點(diǎn)以后不適合食用食物，最好是連茶都別喝，適當(dāng)?shù)娘嬘脺亻_(kāi)水最健康，晚上胃腸處于休息狀態(tài)，不適合食用火龍果，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、食用危害

（1）消化不良

人的臟器和人體一樣需要一個(gè)休息的時(shí)間來(lái)恢復(fù)其功能，長(zhǎng)時(shí)間的晚上吃東西會(huì)加重胃腸的負(fù)荷，并且火龍果屬于涼性的水果，還會(huì)引起脾胃虛寒，晚上食用對(duì)胃腸的傷害比較大，長(zhǎng)久如此容易引起消化不良。

（2）肥胖

火龍果含有膳食纖維和粘液蛋白質(zhì)，本來(lái)是很好的減肥瘦身的水果，但是其晚上食用就會(huì)起到相反的作用，畢竟在晚上的時(shí)候人體的消化功能不是很好，火龍果中含有的糖分都是葡萄糖，很容易被消化吸收，晚上又沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖。

3、食用時(shí)間

火龍果的最好食用時(shí)間是每天的上午10~11點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)由于早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞苎a(bǔ)充能量，保證健康，并且和中午吃飯時(shí)間有一定的間隔，又不會(huì)影響中午的進(jìn)食。

4、主要功效

（1）減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

（2）排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過(guò)多而造成的肥胖。

（3）抵抗自由基，預(yù)防癌癥功效 火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。

（4）具有排毒、解毒的功效 火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。

（5）具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

5、注意事項(xiàng)

（1）火龍果不適合晚上食用，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是所有的食物都不適合在晚上吃。

（2）火龍果性涼，月經(jīng)期的女性和寒性體質(zhì)的人群不適合食用，容易加重體寒，引起痛經(jīng)，胃腸功能下降等癥狀。

（3）火龍果很容易被氧化變質(zhì)，因此，切開(kāi)后的火龍果盡快食用，常溫下不能存放超過(guò)4小時(shí)。