現(xiàn)在天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，已經(jīng)有秋天的氣息了，換季的時候最容易患感冒，所以我們會發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多人都感冒了?，F(xiàn)在是南瓜成熟的時候，有人說吃南瓜對感冒有好處，那感冒能吃南瓜嗎？吃南瓜能預(yù)防感冒嗎？

1、可以吃南瓜

（1）據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家們的研究分析測定，每100克的南瓜含有淀粉10。2克，鈣30毫克，磷9毫克，鐵1。1毫克以及多種維生素，特別是胡蘿卜素（維生素A原）的含量，居瓜類之冠。另外，它還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、精氨酸、多縮戊糖等對人體有益的物質(zhì)。

（2）中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥，《本草綱目》記載，它能“補中益氣”。《醫(yī)林記要》記載，它能“益心斂肺”。

2、制作的技巧

（1）南瓜可蒸、煮食，或煎湯服；外用搗敷

（2）南瓜熟食補益、利水；生用驅(qū)蛔、解毒。

（3）糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用。

（4）瓜適量，洗凈切片，用鹽腌6小時后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。

3、如何選南瓜

應(yīng)該挑選那些外觀完整，果肉金黃色，分量比較重，沒有損傷、蟲蛀等的。南瓜表面如果沒有光澤，較粗糙，則比較老；嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆；老南瓜則較面較甜。建議依照個人口味喜好選擇。

4、可預(yù)防感冒

（1）預(yù)防感冒要堅持每天晚上都要用熱水泡腳，最好是泡到小腿的位置，因為這樣做可以幫助我們加快下身的血液循環(huán)，幫助我們提高身體的新陳代謝，排除更多的體內(nèi)垃圾，增加我們的抵抗力。

（2）預(yù)防感冒要注意提高自身的抵抗力，每天早晨可以喝一杯蜂蜜水。因為早上喝蜂蜜水不僅可以幫助身體補水，而且蜂蜜水有很好的消炎殺菌的作用，可以幫助我們殺除消化道的細(xì)菌，增強腸胃動力，

（3）預(yù)防感冒還要注意我們的空氣健康，可以在房間里面熬醋，因為醋有很好的殺菌作用，熬醋可以幫助我們殺除空氣里面的細(xì)菌和病毒，幫助我們提高空氣的新鮮程度，避免因為空氣污濁而引起的感冒情況。

（4）想要預(yù)防感冒，還要注意勞逸結(jié)合，不能夠過度勞累，保持好充足的睡覺，才能夠提高自己的身體素質(zhì)和抵抗力，預(yù)防感冒。